MAT & DRYCK
IGÅR

Lins- och tomatsoppa med kycklingchorizo

God torsdag och Välkommen till Oktober! Hur fort gick inte september? Men jag är pepp på oktober, är ju oftast en väldigt vacker månad. Soppa är ju så himla gott,… The post Lins- och tomatsoppa med kycklingchorizo appeared first on 56kilo – Hälsosamma recept, inspi...
2 dagar sedan

Bobbys Julkalender 2026, THE ICONS med 24 fullsize-produkter

Hej på er! Jag vet, vi är fortfarande bara i september haha, men årets julkalendrar har börjat dyka upp och jag måste tipsa er om den här! Betalt samarbete för… The post Bobbys Julkalender 2026, THE ICONS med 24 fullsize-produkter appeared first on 56kilo – Hälsosa...
3 dagar sedan

Köttfärsgratäng med potatis, lök och dijon

Hej på er! Här kommer gårdagens middag som blev så himla god och väldigt enkel att svänga ihop! Jag var ute efter något med färs som både var gott, mättande… The post Köttfärsgratäng med potatis, lök och dijon appeared first on 56kilo – Hälsosamma recept, inspirati...
4 dagar sedan

Sista dagen: 27% rabatt på PEMF, IR & rödljus med koden 56KILO

Reklam för TrendRehab SISTA DAGEN! Idag är sista dagen som min kod 56KILO ger hela 27% rabatt på PEMF, infrarött och rödljus hos TrendRehab. Ni som följt mig vet att… The post Sista dagen: 27% rabatt på PEMF, IR & rödljus med koden 56KILO appeared first on 56k...
4 dagar sedan

Bokmässan, 18-årsfest och sen sa kroppen stopp.

Hej på er alla! Vilka dagar det varit, det känns som att jag körts runt i en torktumlare.. haha! Och som grädden på moset kände jag på vägen hem från… The post Bokmässan, 18-årsfest och sen sa kroppen stopp. appeared first on 56kilo – Hälsosamma recept, inspiration...
6 dagar sedan

Krämig tomatsoppa med vita bönor

God morgon lördag! Den här soppan blev så god så den måste ni testa. Jag ville få upp proteinet så hade i både stora vita bönor och keso som mixades… The post Krämig tomatsoppa med vita bönor appeared first on 56kilo – Hälsosamma recept, inspiration och livsnjutnin...
7 dagar sedan

Proteinrik chokladpudding med kokade ägg och Keso

Print Proteinrik chokladpudding med ägg och Keso #wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * { fill: #343434; }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-33 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rat...
7 dagar sedan

Rödljus, TENS & PEMF hemma + 27% rabatt

Reklam för TrendRehab Jag har ju använt produkter från TrendRehab länge nu och några av dem har verkligen blivit en del av mina rutiner här hemma. Framför allt när kroppen… The post Rödljus, TENS & PEMF hemma + 27% rabatt appeared first on 56kilo – Hälsosamm...
8 dagar sedan

Asiatisk kycklingwok med kål och morot

Hej på er och skön torsdag! Inget speciellt roligt som hänt senaste dagarna, jo jag har varit lite sjuksköterska till stackars Michelle som har ryggskott. Så hon och lillan var… The post Asiatisk kycklingwok med kål och morot appeared first on 56kilo – Hälsosamma r...
10 dagar sedan

”Amigas” 6 år! (firades på MaryHill Estate)

Happy tisdag på er! Jag känner mig smått lost i dagarna men så blir det när man är iväg på ”helgaktiviteter” en söndag till måndag! Dagens, min väninna Lotta driver… The post ”Amigas” 6 år! (firades på MaryHill Estate) appeared first on 56ki...
12 dagar sedan

Helgen som gick, två kvällar med baluns och nu väntar SPA

Artikeln innehåller reklamlänkar God söndag på er! Har ni en fin dag so far? Här startade jag dagen med 10 minuter på vibrationsplattan. Det har blivit en så enkel liten… The post Helgen som gick, två kvällar med baluns och nu väntar SPA appeared first on 56kilo ...
14 dagar sedan

Höstfavoriter, nya kappor & lite fredagspepp

Artikeln innehåller reklamlänkar Heeeej vänner och HAPPY fredag! Hur mår ni? Jag känner att jag börjar komma över på andra sidan och är mkt piggare och lättare i sinnet. Vädret… The post Höstfavoriter, nya kappor & lite fredagspepp appeared first on 56kilo – H...
15 dagar sedan

Köttbullar på plåt med gräddsås, utan att rulla

Ni måste testa det här sättet att göra köttbullar på plåt! Här får man allt det goda med hemlagade köttbullar, men slipper stå och rulla en enda. Färsen trycks helt… The post Köttbullar på plåt med gräddsås, utan att rulla appeared first on 56kilo – Hälsosamma rece...
17 dagar sedan

Asiatisk köttfärspanna med vitkål och nudlar

Artikeln innehåller reklamlänkar Hej på er! Hemma igen efter min 45:a, tänk vad promenader gör gott för kropp & knopp! Behöver inte vara några powerwalks heller. Promenader gör gott för… The post Asiatisk köttfärspanna med vitkål och nudlar appeared first on 56kilo...
18 dagar sedan

Sockerfritt äppelmos

Print Sockerfritt äppelmos #wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * { fill: #343434; }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-33 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-33); }#wprm-reci...
18 dagar sedan

Mustig salsiccia- och potatissoppa med tomat

Artikeln innehåller reklamlänkar God middag! Måndag idag och jag kan väl inte säga att jag är superpigg men förhoppningsvis så vänder det i veckan. Jag har nyss kommit hem från… The post Mustig salsiccia- och potatissoppa med tomat appeared first on 56kilo – Hälsos...
19 dagar sedan

Upp-och-nedvänd äppelpaj med smördeg – enkel portionspaj

I förra inlägget lovade jag att ni skulle få detta receptet! I går fick lilla Millie hjälpa till att palla äpplen från vårt gamla äppelträd. Det är något extra med… The post Upp-och-nedvänd äppelpaj med smördeg – enkel portionspaj appeared first on 56kilo – H...
19 dagar sedan

Höstblues, valdag, mat & lite nytt

Hej vänner! Hoppas ni har en fin start på söndagen tillika Valdagen!! Jag har precis gjort om valkompassen för riksdalsvalet och lokala valet för femtioelfte gången så nu är jag… The post Höstblues, valdag, mat & lite nytt appeared first on 56kilo – Hälsosamma...
21 dagar sedan

Krämig torskgratäng med avokado och räkor

Go’ eftermiddag på er! Bjuder på en riktig goding från arkivet i dag – den här hade jag faktiskt glömt bort helt! Men jag tog fram torskrygg till kvällens middag… The post Krämig torskgratäng med avokado och räkor appeared first on 56kilo – Hälsosamma r...
22 dagar sedan

Krämig kycklinggratäng med broccoli, bacon och ost

God morgon! Här kommer receptet på måndagens middag, och den här blev SÅ god! En krämig kycklinggratäng med broccoli, bacon och ost. Jag använde hela 1,5 kilo kycklingfilé till 8… The post Krämig kycklinggratäng med broccoli, bacon och ost appeared first on 56kil...
25 dagar sedan

Krämig pepparrotslax med squashpytt

Men alltså, ibland glömmer man bort sina egna recept! Den här gamla godingen hittade jag långt ner i arkivet och kände direkt att den måste upp igen! En krämig pepparrotslax… The post Krämig pepparrotslax med squashpytt appeared first on 56kilo – Hälsosamma recept,...
27 dagar sedan

Boeuf bourguignon med blomkålsmos

Print Boeuf bourguignon med blomkålsmos #wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * { fill: #343434; }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-33 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-33)...
27 dagar sedan

Smörstekt lövbiff med krämig gorgonzolasås & portobello

Gooood förmiddag lördag! Kikar in med en härlig fredagsrätt =) HUR gott är inte detta? Smörstekt lövbiff med en riktigt krämig gorgonzolasås och smörstekt portobello. Alltså den kombon! Så mycket… The post Smörstekt lövbiff med krämig gorgonzolasås & portobell...
28 dagar sedan

BOKRELEASE – Kaos i Klimakteriet

Hej vänner! Hujedamej! Det är fredag REDAN! Och det har gått betydligt fler dagar än jag tänkt utan att uppdatera er, Men så blir det ibland! Anledningen är att jag… The post BOKRELEASE – Kaos i Klimakteriet appeared first on 56kilo – Hälsosamma recept, inspi...
33 dagar sedan

God söndag! Lyan, Bodystorefavoriter & lite höstnytt

Artikeln innehåller reklamlänkar God Söndag ni alla! Mörkt och murrigt ute men det ska bli skönt med en promenad strax! Jag lyssnar på den här boken på Storytel! Älskar Anna… The post God söndag! Lyan, Bodystorefavoriter & lite höstnytt appeared first on 56kil...
33 dagar sedan

Citronlax med krispiga grönsaker, edamame och fetaostkräm

Detta är en färgstark, fräsch och riktigt god tallrik som samtidigt är fullproppad med sådant jag gärna vill få in mer av i maten. Perfekt dessutom om man har en… The post Citronlax med krispiga grönsaker, edamame och fetaostkräm appeared first on 56kilo – Hälsosam...
34 dagar sedan

Crispy Asian Beef Rolls i airfryer

Artikeln innehåller reklamlänkar Happy lördag på er! Här har vi vaknat upp till ett riktigt höstligt Helsingborg idag. Grått, lite ruggigt och faktiskt ganska mysigt ändå. Och en helt orörd… The post Crispy Asian Beef Rolls i airfryer appeared first on 56kilo – Häl...
35 dagar sedan

Krispig tonfisktoast på rispapper – Spicy Tuna Melt

Happy fredag raringar! Här Alltså HUR gott blev inte det här! Jag såg den här idén på en crispy spicy tuna melt gjord på rispapper förra veckan och var så… The post Krispig tonfisktoast på rispapper – Spicy Tuna Melt appeared first on 56kilo – Hälsosamma rece...
36 dagar sedan

Så fungerar rörelsemönstren på Vibrationsplatta – 26% rabatt!

Artikeln innehåller reklamlänkar Just nu har TrendRehab kampanjvecka och med min kod 56KILO får ni hela 26% rabatt månaden ut, alltså t.o.m. 31 augusti! Och det gäller inte bara vibrationsplattorna… The post Så fungerar rörelsemönstren på Vibrationsplatta – 26%...
36 dagar sedan

Krämig citronkyckling med feta, soltorkad tomat & örter

För några dagar sedan postade jag detta receptet men den förtjänar ett eget inlägg så här kommer det igen! Jag använder gärna kycklinglårfilé i den här typen av rätter. Den… The post Krämig citronkyckling med feta, soltorkad tomat & örter appeared first on 56k...
<< Nyare Äldre >>
2 dagar sedan

Proteinrik frukost 40+ g protein, del 3: Baked oats med äpple

Inlägget Proteinrik frukost 40+ g protein, del 3: Baked oats med äpple dök först upp på .
36 dagar sedan

Höstens naturliga husapotek: Mina bästa tips

Inlägget Höstens naturliga husapotek: Mina bästa tips dök först upp på .
41 dagar sedan

Höstens naturliga husapotek: Mina bästa tips

Inlägget Höstens naturliga husapotek: Mina bästa tips dök först upp på .
46 dagar sedan

10 goda LCHF-wraps – recept på bröd utan mjöl

10 goda LCHF-wraps och tortillabröd – med ägg, keso, spenat, blomkål och mer. Perfekta som lunch, mellanmål eller till middagen.
61 dagar sedan

8 goda sparrisrecept – från förrätt till middag

8 goda recept med sparris – parmalindad, gratinerad, i soppa och sallad. Perfekt inspiration för vår och försommar, helt LCHF-anpassat.
63 dagar sedan

10 goda LCHF-recept för din airfryer

10 goda LCHF-recept för din airfryer – kyckling, fläsk, lax, halloumi och grönsaker. Krispigt och saftigt, utan onödiga kolhydrater.
65 dagar sedan

Parmesanost, smak, användning och näringsinnehåll

Parmesanost är proteinrik med enormt kalciuminnehåll, 172% av dagsbehovet per 100 g. Riv från block för lägst kolhydrater, perfekt smaksättare inom LCHF.
65 dagar sedan

Broccoli, smak, användning och näringsinnehåll

Broccoli är kalorisnål men extremt näringstät, med mer C-vitamin än dagsbehovet per 100 g. Perfekt LCHF-tillbehör med bara 3 g kolhydrat.
65 dagar sedan

Bacon, smak, användning och näringsinnehåll

Bacon ger rökig sälta och crunch, fritt från kolhydrater i ren form. Populärt inom LCHF, men bör räknas in i Livsmedelsverkets rekommendation om max 350 g chark per vecka.
67 dagar sedan

Lax, smak, användning och näringsinnehåll

Lax är fri från kolhydrater och rik på omega-3, protein och D-vitamin. Odlad lax är säker att äta ofta, kostråden gäller specifikt vildfångad Östersjölax.
67 dagar sedan

Ägg, smak, användning och näringsinnehåll

Ägg är näringstäta, prisvärda och nästan helt fria från kolhydrater. En av de mest centrala råvarorna inom LCHF, från frukost till bakning och klassiska såser.
81 dagar sedan

Dijonsenap, smak, användning och näringsinnehåll

Dijonsenap är en osötad fransk senap med skarp, syrlig smak. Naturligt låg på kolhydrater och perfekt som smaksättare i såser, dressingar, marinader och grytor.
82 dagar sedan

Vitlök, smak, användning och näringsinnehåll

Vitlök ger intensiv smak med liten mängd och passar i nästan all matlagning. Trots relativt högt kolhydratinnehåll per 100 gram är portionsmängden så liten att den passar utmärk...
84 dagar sedan

Tamarisoja, smak, användning och näringsinnehåll

Tamarisoja är en naturligt glutenfri sojasås med fyllig umamismak. Utan tillsatt socker och med minimalt kolhydratinnehåll per portion passar den utmärkt inom LCHF och lågkolhyd...
84 dagar sedan

Kokosmjöl, smak, användning och näringsinnehåll

Kokosmjöl är ett glutenfritt mjöl med extremt högt fiberinnehåll och mild kokossmak. Används i små mängder och kräver anpassade recept, men ger luftiga och fiberrika bakverk ino...
94 dagar sedan

Kost efter träning – hur ska man tänka?

Inlägget Kost efter träning – hur ska man tänka? dök först upp på .
129 dagar sedan

Kost före träning – mat som ger energi

Inlägget Kost före träning – mat som ger energi dök först upp på .
133 dagar sedan

Oliver, smak, användning och näringsinnehåll

Oliver ger sälta, fyllighet och medelhavskänsla i maten. Perfekta i sallader, röror, grytor och som smakrik ingrediens i lågkolhydratmat.
148 dagar sedan

Zucchini, smak, användning och näringsinnehåll

Zucchini är mild, saftig och lätt att använda i matlagning. Perfekt i gratänger, biffar, bröd och som lågkolhydratalternativ till pasta.
148 dagar sedan

Vitlök

Vitlök är en självklar smakbas i LCHF. Den ger djup, arom och karaktär i allt från grytor och såser till röror och gratänger.
167 dagar sedan

Kreatin för äldre – styrka & hjärnhälsa över tid

Inlägget Kreatin för äldre – styrka & hjärnhälsa över tid dök först upp på .
191 dagar sedan

Sheasmör i hudvård — guide & bästa tips

Inlägget Sheasmör i hudvård — guide & bästa tips dök först upp på .
203 dagar sedan

Crispy chili oil – krispig chiliolja recept

Inlägget Crispy chili oil – krispig chiliolja recept dök först upp på .
227 dagar sedan

Koffeinfritt kaffe – Mina tips och råd

Inlägget Koffeinfritt kaffe – Mina tips och råd dök först upp på .
253 dagar sedan

Wild Chips – Mellanmål & naturligt proteintillskott

Inlägget Wild Chips – Mellanmål & naturligt proteintillskott dök först upp på .
266 dagar sedan

Proteinvåfflor till frukost 40+ g protein – del 2

Inlägget Proteinvåfflor till frukost 40+ g protein – del 2 dök först upp på .
293 dagar sedan

Svarva kål – så gör du

Inlägget Svarva kål – så gör du dök först upp på .
294 dagar sedan

Att grilla med glädje, varför grillen passar perfekt för LCHF

Grilla kan man göra året om och det passar perfekt till LCHF och keto. Kött, sås och god tillbehör, mer behövs inte!
296 dagar sedan

Proteinrika hallonbars – SÅ mumsiga

Inlägget Proteinrika hallonbars – SÅ mumsiga dök först upp på .
297 dagar sedan

Prebiotika – vad är det och hur använder du det?

Inlägget Prebiotika – vad är det och hur använder du det? dök först upp på .
311 dagar sedan

Pumpakärnor

Pumpakärnor är näringsrika, proteinrika och perfekta i LCHF. De ger fyllig smak och bra crunch i bröd, sallader och hemmagjord granola.
311 dagar sedan

Solroskärnor

Solroskärnor är milda, näringsrika och perfekta i LCHF. De ger crunch och smak i bröd, sallader, gratänger och hemmagjord granola.
315 dagar sedan

Kikärtskakor – mjuka och chokladiga

Inlägget Kikärtskakor – mjuka och chokladiga dök först upp på .
319 dagar sedan

Salt

Salt är en grundläggande smakförstärkare som lyfter nästan alla rätter. Extra viktigt vid LCHF eftersom kroppen gör sig av med mer natrium.
319 dagar sedan

Kycklingfärs

Kycklingfärs är mild, mångsidig och perfekt i LCHF-matlagning. Den tar smak bra och passar i allt från biffar och gryta till gratänger.
321 dagar sedan

Tomatpuré

Tomatpuré är min smakhemlighet i LCHF-köket, fyllig, naturlig och perfekt för att ge mustighet till såser, grytor och gratänger.
325 dagar sedan

Crème fraiche

Crème fraiche är min krämiga hjälte i köket, fyllig, syrlig och perfekt i allt från gratänger och såser till kalla röror och LCHF-bakning.
326 dagar sedan

Fibrex

Fibrex är en naturlig kostfiber från sockerbetor, perfekt i LCHF-bakning för saftigare bröd, bättre struktur och en mage i balans.
330 dagar sedan

Stötta LCHF-arkivet

Om det är så att du känner att du skulle vilja stötta mitt arbete med LCHF-arkivet så finns det lite olika sätt att göra detta på. SWISH Du kan Swisha en valfri summa om du vill...
331 dagar sedan

Blomkål

Blomkål är min mest använda grönsak i LCHF-köket, mild, mångsidig och perfekt som bas till gratänger, mos, ris och pizzabottnar.

Tipsa oss

Känner du till en blogg eller webbsida som borde finnas här? Maila oss och berätta.