HÄLSA
47 dagar sedan

Kycklingsoppa med mjukost

Hej mina raringar! Japps det blir en hel del recept här nu och visst det vet jag att ni uppskattar men jag… The post Kycklingsoppa med mjukost appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
47 dagar sedan

Guide: Hantera hunger vid viktnedgång

Vill du gå ner i vikt men tampas med hunger? Här får du lära dig varför du blir hungrig och hur du kan skilja mellan att vilja och att behöva äta. Inlägget Guide: Hantera hunger vid viktnedgång dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/lchf/hunger
48 dagar sedan

Fantastiska framgångar 2020: ”Nu, ett år senare, känner jag en sådan glädje i livet”

Trots motgångar och beroendeproblematik har Niklas lyckats gå ner 70 kilo med hjälp av lågkolhydratkost. Inlägget Fantastiska framgångar 2020: ”Nu, ett år senare, känner jag en sådan glädje i livet” dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/nu-ett-ar-senare-kanner-jag-en-sadan-gladje-i-livet
48 dagar sedan

Årets fattigaste månad? – så gör du LCHF billigare

Långt kvar till lön? Januari brukar ses som årets fattigaste månad efter många utgifter runt jul- och nyårshelgerna. Inlägget Årets fattigaste månad? – så gör du LCHF billigare dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/lchf/billigt
48 dagar sedan

Ny strikt veckomeny: För frukostälskaren #2

Strikt LCHF: För frukostälskaren #2 Varsågod, här är en färgstark och varierande meny för dig som gärna börjar dagen med en god frukost. Du får njuta av tre mättande mål om dagen men håller dig ändå under 18 g kolhydrater per dag. Förutom riktigt fina fruko...
https:
48 dagar sedan

Långvariga biverkningar av LCHF

Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är tre av veckans hetaste diskussioner på Diet Doctors forum . Gratis och öppet för alla, välkommen! Långtidsbieffekter av LCHF Nyanlända Ecskano upplever fortfarande besvär efter...
https:
49 dagar sedan

Influensavaccination korrelerar med död i Covid-19

Artikel i Mercola . Det finns alltså ett statistiskt samband mellan vaccination mot säsongsinfluensa och död i Covid-19. Detta är en korrelation, men den bevisar inte orsakssamband. Mera forskning måste undersöka detta. Men det bör inte föranleda att man uppmanar äldre pe...
https:
49 dagar sedan

Fråga Doktorn – Hälsa

SVT har tydligen kommit på att de ska ha en programserie med hälsotema . Denna första gång ikväll med mat-tema. Gäster var Karin Granberg från Fråga Doktorn, Alexandra Zazzi, TV-kock, Henrik Ennart, vetenskapsjournalist och Kerstin Brismar, diabetesprofessor. Programmet in...
https:
49 dagar sedan

Video 2020: Living low carb med Heidi

Det spelade ingen roll vad Heidi testade, hon gick aldrig ner speciellt mycket i vikt. Så fann hon LCHF… Inlägget Video 2020: Living low carb med Heidi dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/living-low-carb-med-heidi
49 dagar sedan

Rösta fram Årets matbluff 2020

Snart är det återigen dags för konsumentföreningen Äkta vara att utse årets matbluff. Trots att detta antipris har delats ut i fem år fortsätter nomineringar om bluffar att strömma in. I år slogs nytt rekord med 184 bidrag. Juryn har valt ut fem finalister och omrös...
https:
49 dagar sedan

Vegetarisk Nasi Goreng

En vegetarisk version av den indonesiska specialiteten Nasi Goreng – fast på LCHF-vis med blomkål i stället för ris. Inlägget Vegetarisk Nasi Goreng dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/recept/lchf-vegetarisk-nasi-goreng
49 dagar sedan

Christian har gått ner 50 kilo på LCHF – ”Jag är starkare och lyckligare än någonsin”

Christian har ätit LCHF i tre år och har under den tiden haft fantastiska framgångar. Vid årsskiftet delade han med sig av sina framgångar via en grupp på Facebook . Vi tog kontakt med Christian och bad om att få dela hans inspirerande resa även här. Chr...
https:
50 dagar sedan

Nya kostrekommendationer i Amerika

De nya “T he Dietary Guidelines for Americans , DGA” för 2021-2025 publicerades den 29/12. Jag läser i Zoë Harcombes nyhetsbrev om vad de skriver. De fortsätter att rekommendera samma makronutrientfördelning för vuxna, dvs 10-35 E% protein, 20-35E% fett och kol...
https:
50 dagar sedan

Poddtips: intervju med minnesmästaren Mattias Ribbing

Här på Diet Doctor har du tidigare kunnat läsa Erik Hörstadius recension av minnesmästaren Mattias Ribbings bok ”Skärmsmart”. Nu vill vi även tipsa om en intressant intervju med Mattias i podcasten Hälsosnack med Lotta & Victoria där han...
https:
50 dagar sedan

Ny guide: 15 LCHF-vänliga råvaror med högt fiberinnehåll

Hur ökar du ditt intag av fibrer samtidigt som du äter LCHF? Här är bästa matvalen! Inlägget Ny guide: 15 LCHF-vänliga råvaror med högt fiberinnehåll dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/lchf/hogt-fiberinnehall
50 dagar sedan

Mör kyckling i himmelsk grönpepparsås

Detta åt vi som söndagsmiddag och det kan knappast bli godare än detta =) Jag hade DETTA receptet som inspiration men ändrade… The post Mör kyckling i himmelsk grönpepparsås appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
50 dagar sedan

Enkel men perfekt tillagad omelett!

Goooood middag alla raringar! I dag känns som den dagen då de flesta gått tillbaka till rutiner igen, eller? Det stämmer i… The post Enkel men perfekt tillagad omelett! appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
50 dagar sedan

Snabblagad palak paneer à la LCHF

Palak paneer är en klassisk indisk husmansrätt. Vår version är snabblagad, enkel och riktigt smakrik. Inlägget Snabblagad palak paneer à la LCHF dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/recept/snabblagad-palak-paneer-a-la-lchf
50 dagar sedan

Forumtoppen 2020

Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt, få stöd eller hjälpa andra? Då är du varmt välkommen till Diet Doctors forum ! Forumet har funnits sedan december 2012. Här diskuterar vi LCHF, kost, hälsa, vetenskap och allt annat mellan himmel och jord. Stämning...
https:
51 dagar sedan

Krämig Toskansk lax med spenat och tomater

Annons / Reklam för min bok hos Adlibris Goooood söndag på er! Har ni haft en fin helg? Vi har haft fixarhelg… The post Krämig Toskansk lax med spenat och tomater appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
51 dagar sedan

Ny guide: Avokado – näringsfakta och hälsovinster

Smakrik, krämig konsistens och utan tvekan mättande – det är bara några av anledningar till att avokadon är så otroligt populär. Inlägget Ny guide: Avokado – näringsfakta och hälsovinster dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/nutrition/avokado
51 dagar sedan

Vilket betyg får Sveriges skolmat?

Välkommen till det första inlägget i en ny serie om familjehälsa, skrivet av vår gästkrönikör Sandra Owe. ”Tänk dig att sitta på kontoret och arbeta timme ut och timme in utan någon ordentlig mat i magen” Så inleder Eyvind sin insändare i Dagens Nyheter i...
https:
51 dagar sedan

Läs vår stora guide om ketogen kost för nybörjare!

Ketogen kost, eller keto, är en mycket strikt variant av LCHF som förvandlar kroppen till en fettförbrännande maskin. Inlägget Läs vår stora guide om ketogen kost för nybörjare! dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/lchf/keto
52 dagar sedan

”Det bästa av allt är att jag inte längre känner av min reumatism!”

För en tid sedan fick på Diet Doctor ta emot ett väldigt inspirerande mejl. Det är från Jeanette som önskar dela med sig av sin fantastiska historia och sina framgångar med LCHF . Tack vare kostomläggningen känner hon inte längre av sin reumatism och hon ha...
https:
52 dagar sedan

Ny guide om snabb viktnedgång: 5 enkla och evidensbaserade steg

Vill du gå ner i vikt så snabbt som möjligt? Här är fem enkla steg till hälsosam och snabb viktnedgång. Inlägget Ny guide om snabb viktnedgång: 5 enkla och evidensbaserade steg dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/viktnedgang/snabb
52 dagar sedan

Smarta Diabetiker – största svenskspråkiga diabetesgruppen på Facebook

Den ideella föreningen Smarta Diabetiker riktar sig till dig som har diabetes eller pre-diabetes och vill förbättra din hälsa genom sund lågkolhydratkost och andra hälsosamma vanor. Under hösten 2020 har de haft god tillströmning av nya medlemmar oc...
https:
52 dagar sedan

Ljus i mörkret!

Innehåller annonslänk till Ellos Vilken gårdag och kväll och vilken morgon! I går vaknade vi till ännu mer snö! Det töade ju… The post Ljus i mörkret! appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
52 dagar sedan

Erik recenserar: Hälsogåtan av Anders Wallensten

Copyright/fotograf: Stefan Tell Hur lever man ett naturligt liv i en onaturlig värld? Det är coronakändisen Anders Wallenstens grundfråga i boken Hälsogåtan. Evolution, forskning och 48 konkreta råd (Bonnier Fakta). Ja, jag skriver coronakändis, efter...
https:
53 dagar sedan

Adam fick kämpa hårt för att hålla vikten – tills han började med LCHF

Trots att han under större delen av sitt liv varit mycket aktiv hade Adam, 46 år från Missouri, svårt att hålla vikten under kontroll. Med tiden utvecklade han dessutom högt blodtryck och symtom på typ 2-diabetes och började uppleva ett beroende av mat. ...
https:
53 dagar sedan

Glutenfria sesamrutor

Sugen på en riktigt god smörgås? Detta bröd med sesamfrön och solroskärnor går snabbt att baka och resulterar i ett smarrigt LCHF-bröd. Inlägget Glutenfria sesamrutor dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/recept/glutenfria-sesamrutor
<< Nyare Äldre >>
22 dagar sedan

Hur kan vacciner fungera?

Det finns tre huvudspår med varianter. Den länkade artikeln innehåller pedagogisk information. Källa: https://www.who.int/news-room/feature-stories/detail/the-rac...
https:
25 dagar sedan

Carbonara – ett hälsosamt alternatv

Jag ÄLSKAR carbonara och nu äntligen ett sätt som funkar både smakmässigt och innehållsmässigt! Så sjukt gott. Det är min man som är experten på denna rätt! Vi anv...
https:
28 dagar sedan

Enkla ”asiatiska” vårrullar/wraps – sååå gott

  Dessa är supergoda! Rispapper är rätt så rikt på kolhydrater per 100g men ett ark väger knapt grammet, jag äter 2-3 så det får gå. Och det funkar för mig, skapar ing...
https:
29 dagar sedan

Raw-food bollar – nötfri, fröfri, mejerifria, utan choklad! AIP

Hittills de bästa raw-food eller godisbollar jag gjort. Nötfria, mejerifria, fröfria, chokladfria… Mycket fria! Funkar för känslig tarm och mage och är ett bra altern...
https:
31 dagar sedan

AIP morgongröt som är supergod, jordmandelgröt!

Jag äter enligt AiP som många vet, det bästa för min tarm – läkande antiinflammatorisk kost helt enkelt. Ibland så gillar jag gröt till frukost, framförallt på helgen...
https:
33 dagar sedan

Stekt portabellosvamp m vitlök och persilja

Min son är vegetarian så jag försöker vara lite extra påhittig när han kommer hem på mat. Jag är inte så glad i färdiga veg alternativ utan vill göra saker från grunden. Vi...
https:
34 dagar sedan

Skagenröra LCHF med egen citronäs

Vi tittade på Sveriges Mästerchef förra veckan, är helt såld på programmet. Kollar du på den? Så himlans roligt och spännande. Förra veckan skulle alla göra en skagenröra &...
https:
35 dagar sedan

Citronnäs, mumma!

ÄLSK på denna! Jag har snöat mig helt in på olika majonnäser och såser som liknar! Här gjorde jag en citronmajonäs med lite dill i, supergott! Citronnäs Till ca 2,5...
https:
50 dagar sedan

De olika nivåerna av ketoadaptering

Känner du igen den här grafen? Den har cirkulerat online sedan 2012. Jag publicerade och hänvisade till den här grafen många gånger när den kom (den är från The Art and...
https:
50 dagar sedan

Vaccin mot corona

Corona och dess bekämpning har gått in i en ny fas. Västerbottens-Kuriren (210111) har en intressant artikel [1] som förklarar likheter och skillnader mellan några vanliga va...
https:
53 dagar sedan

Granatäppleoannacotta med kokossmör (AIP)

Jag tycker att pannacotta är en enkel, god och bra alternativ till efterrätt. Jag brukar experimentera lite med olika smaksättningar. Igår fyllde min fina mamma 82 år och v...
https:
56 dagar sedan

Biohacking │ Depressionsguiden

Som ni märker är inläggen ganska sporadiska på bloggen och det beror på att jag är ganska deprimerad och inte har riktigt samma iver som jag brukar ha. Just depression är något...
https:
56 dagar sedan

Även lätt motion är till fördel för hälsan

Källor: Västerbottenskuriren 210105, Umeå Universitet och Sports Medicine Läs studien i fulltext. https://doi.org/10.1007/s40279-020-01356-y
https:
59 dagar sedan

Mejerifri vaniljlatte utan kaffe

Jag har slutat med mejerier då min tarm inte klarar av det längre. Och även kaffe (kanske återinför det ”one day”). Det jag saknar är varm dryck på morgonen o jag b...
https:
63 dagar sedan

Avstånd o ses ute

Vilket märkligt år 2020 varit, vad mycket nytt vi har fått erfara! Vi träffar kompisar på lite avstånd, även barnen är hemma och vi umgås utomhus. Långa hundpromenader, gri...
https:
64 dagar sedan

Raw-food bollar (AIP/Paleo)

De här är mycket goda rawfood-bollar! Inom LCHF så skulle jag säga att de är för söta, dadlar är söta. Men som ett alternativ till efterrätt eller godis så är dessa utmärkt...
https:
65 dagar sedan

Mejerifri o god koriandernaisse

Jag försöker göra alternativa såser som är fria från mejerier och nötter. Jag undviker även ägg just nu, men någon äggula verkar funka ändå för min tarm. Här har jag gjor...
https:
69 dagar sedan

Julgodis – AIP och Paleo

I år hittar jag på nya alternativ, för min egen del och en med nötsmör till familjen (i AIP äter jag inte nötter). Hazzelnötssmörkulor – sååå goda! 3...
https:
69 dagar sedan

LCHF/Paleo Lammköttbullar m kapris och dijon

I år har min man Anders gjort julköttbullarna. På ekologiskt lammkött (alltså på riktigt så otroligt goda!). Vi provsmakade några som vi flamberade ytan på bara, mumma delu...
https:
69 dagar sedan

Picklade betor

Picklade polkabetor (eller gulbetor/rödbetor) blir ett nytt tillägg på årets julbord hemma hos oss. Det är så gott! Gott till skinka och gott till köttbullar och revbensspj...
https:
69 dagar sedan

Leverpaté med cognacsbär

Vi gör alltid egen leverpastej eller paté, det är ju så gott. Och väldigt bra för tarmhälsa (inälvsmat). I år gör vi den även utan mejerier Inspiration kommer från köket.se...
https:
69 dagar sedan

Koka julskinka i ugn, saftigt och fantastiskt

Vi köpte vår julskinka på Karlstads Rekoring, en Linderödsskinka som vi kokar i ugn.  Ugnen på 70°C. Vi sköljde skinkan i vatten, nätet är kvar.  Lägg skinkan i e...
https:
69 dagar sedan

Sill till julbordet – årets nya, mejerifritt och supergoda

Dags för sillen till julaftonens julbord. Ett speciellt år i år och inte samma firande som annars. Men mina barn kommer hem till oss för att fira julen, vi ses ändå regelbu...
https:
70 dagar sedan

Jullatte – utan mjölk, kaffe och nötter! TARMCHARM

Jullatte utan mjölk och utan kaffe och utan nötter (nötmjölk)… Perfekt för alla men speciellt för den som behöver snäll kost mot sin tarm, AIP alltså. Skönt oxå a...
https:
77 dagar sedan

Festmiddag med råbiff och tillbehör

Här kommer tips på en riktig festmiddag som vi testade i helgen. Supergott och festlig på alla sätt. Enkelt att göra dessutom med härliga och lyxiga smådetaljer som p...
https:
80 dagar sedan

Mejerifri pepparkakspanacotta m bärkristaller

En julig och hälsosam efterrätt som passar i dessa tider. Jag kör mejerifritt samt socker och kemisksötningsfritt. Jag använder mig av opastöriserad honung om jag ska sö...
https:
85 dagar sedan

Fikonglögg a’la LCHF/paleo

Så otroligt gott!!! Ett måste i år… (enligt mig) Fikon glögg (LCHF) och så klart sockerfritt! Till ca 1.5 liter 1,5 liter vatten (eller vitt vin) 10 färska...
https:
86 dagar sedan

Ellos | Sov & Mysplagg

I annonssamarbete med Ellos Nu har Ellos uppdaterat sortimentet med en hel del sov- och mysplagg som passar den lite kallare säsongen. Här nedan har jag valt ut mina favori...
https:
91 dagar sedan

Föryngringsresan

Svar från Glykanage Förra inlägget om biologisk ålder Samtalet med Glycanage bekräftade min misstanke om att stress är den största faktorn bakom för tidigt åldran...
https:
92 dagar sedan

Från frukt till fermenterad på flaska (kvass)

Kvass är en enkel fermenterad dryck, något jag tar ett glas av varje morgon! Den är inte söt (som många Kombucha är) utan det finns lite opastöriserad honung i den som fermente...
https:
93 dagar sedan

Sockerfri saffransglögg LCHF/Paleo

Hej fina ni denna första advent! Hoppas ni har det fint och mysigt trots allt som Covid bär med sig gällande avstånd och handsprit! Det var iaf lite snö ida...
https:
93 dagar sedan

Optimerad hälsa med inälvor & organ

I samarbete med Nordic Kings Det här inlägget är i samarbete med Nordic Kings som frystorkar inälvor och organ för er som inte tycker om smaken. Jag är stor förespråkare av i...
https:
94 dagar sedan

AIP för hälsan, motar inflammationer

AIP står för autoimmuna protokollet En extra strikt kosthållning kan läka kroppen och hjälpa oss med autoimmuna sjukdomar, kronisk inflammation mag- &/eller tarmbes...
https:
96 dagar sedan

#13 – Närsynt om kolesterolmolekylen

Molekylen kolesterol formas i våra kroppar i en lång räcka processer. Om vi lämnar dessa ifred sker regleringen i huvudsak som svar på behov och tillgång i enskilda organ och...
https:
98 dagar sedan

#12 – Kolesterolmolekylen i bilder

Cholesterol, When to Worry – Ken Sikaris – https://youtu.be/OyzPEii-wo0 Molekylen kolesterol i gallan gör det möjligt att finfördela fett till s...
https:
101 dagar sedan

#11 – HDL, High Density Lipoprotein

HDL beskrivs ofta som ”det goda kolesterolet”, något som delvis är sant . Det är ett lipoprotein i ett kretslopp som hanterar transport av lipider mellan andra lipop...
https:
102 dagar sedan

#10 – LDL i korta punkter – 2/2

– LDLsd (små och täta LDL, pattern B med 5 subtyper) anses öka risken för kärlhändelser 3-7 gånger (varierar beroende på källa). De två subtyperna inom LDLlb (large buoya...
https:
103 dagar sedan

AIP hälsogröt – nöt-, gluten- & mejerifritt

Utifrån min störda tarmhälsa (under utredning) så följer jag AIP protokoll för att maximera läkning o tarm hälsan. Youtube Kort sammanfattat så äter jag enlig...
https:
104 dagar sedan

Vad är beroende│del 2

Jag skriver en hel del om beroendeproblematik, och har gjort det sedan 2015 då min bok “Beroendehjärnan” släpptes. I den boken försökte jag bena i vad som karakteri...
https: