HÄLSA
IGÅR

Ny måttlig veckomeny: Mexikanska veckan #1

Måttlig LCHF: Mexikanska veckan #1 Hola! Nu är det dags att vässa smaklökarna och förbereda dig på en riktig smakexplosion. Den här veckan består menyn av våra favoritrecept inspirerde från det mexikanska köket. Vad sägs om lax-tacos, mexikansk flankstek, tort...
https:
IGÅR

Pasta med strimlad ryggbiff och soltorkade tomatcreme

HAPPY lillörda’ vänner!! Hoppas ni har en fin vecka so far! Jag har en sjuhelsikes lång TO_DO lista idag så betar av… The post Pasta med strimlad ryggbiff och soltorkade tomatcreme appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
IGÅR

Ketogen kost kan minska demensproblem

Randomiserad crossoverstudie av ketogen diet vid Alzheimers sjukdom . Det vore fantastiskt om det blev allmänt känt att lågkolhydratkost ger förbättring av symtomen vid demens. Det är erfarenhetsmässigt så att dementa personer tycker mycket om socker, och då blir det lä...
https:
IGÅR

Faktorer som skyddar mot Corona

Jag fick ett mail från Johan: Vet du om det finns någon relevant forskning kring varför Covid 19 slår så olika? Det förekommer alla möjliga fall från de som inte ens blir smittade till de som behöver respiratorhjälp med en hel rad med mellanlägen. En hypotes som jag funder...
https:
IGÅR

Nu fastar vi!

Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är tre av veckans hetaste diskussioner på Diet Doctors forum . Gratis och öppet för alla, välkommen! Nu fastar vi! ThereseMariaH har startat denna tråd för gemensam peppning och st...
https:
2 dagar sedan

Den bittra sanningen i USDA:s sockerriktlinjer

Artikel i Medpaget Today av David Perlmutter . Det vore en nåd att stilla bedja om, att Biden skulle se till att rekommendationen om sockerintag skulle sänkas i Amerikas kostriktlinjer. Amerikas  kostrekommendationer styr hela världens kostråd.  
https:
2 dagar sedan

Vad vi svenskar köper mest av

52 % av Sveriges befolkning har idag övervikt eller fetma, en negativ trend som fortsätter att öka. Det finns många bakomliggande faktorer till dessa siffror, men en stor bidragande faktor är den mat vi äter. I en krönika skriven av entreprenören och häls...
https:
2 dagar sedan

Kolhydratsnål kost gav radikal effekt mot fettlever

Dagens medicin: Lågkolhydratkost gav radikal effekt mot fettlever . Det behövdes bara två veckor av lågkolhydratkost för att radikalt minska på det inlagrade fettet i deras lever.  
https:
2 dagar sedan

Vin & Champagne – roliga prylar!

Annons / Reklam för Alixtra Hej hej! I dag tar jag en jobbdag i sängen, på överkastet under mitt älskade värmetäcke! Laptopen… The post Vin & Champagne – roliga prylar! appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
2 dagar sedan

Min mat nu

Nu i Corona-tider lever jag ett lugnt liv med min make i vårt hus på landsbygden i utkanten av en by. Vi är pensionärer sedan flera år. Våra döttrar bor med sina familjer på andra håll, vi har träffat dem endast sällan under det senaste året. Vi umgås med dem mest via Skyp...
https:
2 dagar sedan

Även kokosfett kan förbättra försvaret mot Covid

Coconutoil.com: Kokosfett effektivt för minskning av covid-symtom . Det är kanske bra även förebyggande mot långtids-Covid? Värt att ta till sig.  
https:
2 dagar sedan

Spenatdipp

Den här krämiga, smakrika spenatröran passar perfekt som grönsaksdipp eller som sås till en god köttbit. Inlägget Spenatdipp dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/recept/spenatdipp
2 dagar sedan

En matglad Alfred, mumsiga morotskaksbollar och andra bra mellistips

Här följer ett gästinlägg av Ann Fernholm, författare, vetenskapsjournalist och fil dr i molekylär bioteknik. Inlägget är också publicerat på Anns egen blogg annfernholm.se . Fy fabian vad jag blir glad när små barn får en chans att lära sig äta rikti...
https:
3 dagar sedan

SÖNDAGSBRUNCH extra allt!

Gooooood eftermiddag vänner! Sportlovsvecka här! Får se vad vi hittar på! Ska bli såååå härligt väder hela veckan! Hela 11 grader på… The post SÖNDAGSBRUNCH extra allt! appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
3 dagar sedan

Let’s Get Moving: kom igång med nya träningsvanor idag!

Träning är viktigt för vår hälsa och välbefinnande, inte minst i tider som dessa. Det är dock inte helt enkelt att få till regelbunden träning. För att hjälpa dig komma igång med nya träningsvanor, erbjuder vi dig vår träningskurs Let’s Get Moving – enkel...
https:
3 dagar sedan

Nyttiga zucchini-recept

Är du precis som vi, ett riktigt fan av zucchini? Välkommen att njuta av våra fantastiska LCHF-recept med zucchini. Inlägget Nyttiga zucchini-recept dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/lchf/recept/zucchini
3 dagar sedan

Ny guide: Så blir du av med bukfetma

Kämpar du med extrakilon som gärna sätter sig runt midjan? Du är långt ifrån ensam. Inlägget Ny guide: Så blir du av med bukfetma dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt/bukfetma
4 dagar sedan

Hjärtat fyllt!

Hej vänner! Hur har er helg varit? Jag har haft en underbar helg med nära och kära ❤️ Är på orimligt gott… The post Hjärtat fyllt! appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
4 dagar sedan

Ny guide: Topp 10 – proteinrika livsmedel

Får du i dig tillräckligt med protein? Här är våra bästa tips! Inlägget Ny guide: Topp 10 – proteinrika livsmedel dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/lchf/protein-och-lchf/topp-10
4 dagar sedan

Familjeprat om matens betydelse för kropp och knopp

Välkommen till det fjärde inlägget i vår serie om familjehälsa, skrivet av vår gästkrönikör Sandra Owe. Förra inlägget hittar du här . Jag försöker ständigt hitta nya tillfällen och naturliga situationer för barnen att utveckla sin kunskap kring sin krop...
https:
5 dagar sedan

Spännande spanska erfarenheter

Sven Erik Nordin skriver på sin hemsida, om Spännande spanska erfarenheter .  
https:
5 dagar sedan

LCHF-kryssningen den 8 maj ställs in

Vårens LCHF-kryssning skjuts återigen på framtiden på grund av den rådande coronasituationen. Arrangören har ordet: Coronapandemin fortsätter tyvärr att påverka oss i mycket hög grad. Vi har därför beslutat att ställa in vårens KRYSSA MED LCHF på Galaxy...
https:
5 dagar sedan

Slipa ner trösklarna!

Pandemin har inte bara skördat ohyggligt många liv, utan också gjort oss jordlingar tjockare. I alla fall enligt en undersökning från opinionsföretaget Ipsos , vilken spänner över 30 länder. På global nivå berättar 31 procent att de gått upp i vikt, medan ba...
https:
6 dagar sedan

Tacopaj med kyckling

Go’kväll! I tisdags köpte vi bara lite färdiggrillad kyckling med tillbehör till middag så vi hade en grillad kyckling över i kylen… The post Tacopaj med kyckling appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
6 dagar sedan

Vaccin mot Sars-coV-2

Lars Bern har skrivit en artikel om verkningsmekanismerna för vaccinerna .  
https:
6 dagar sedan

Fällningen av Oatlys vilseledande märkning har blivit riksnyheter

Här följer ett gästinlägg av Ann Fernholm, författare, vetenskapsjournalist och fil dr i molekylär bioteknik. Inlägget är också publicerat på Anns egen blogg annfernholm.se . ”Oatly i sockerkonflikt – anklagas för att vilseleda kunder”. Det är rubriken...
https:
6 dagar sedan

LCHF-kycklingburgare med jalapeño-aioli

Den här maffiga kycklingburgaren slänger du ihop på nolltid. Jalapeño-aiolin är verkligen pricket över i:t. Inlägget LCHF-kycklingburgare med jalapeño-aioli dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/recept/lchf-kycklingburgare-med-jalapeno-aioli
6 dagar sedan

Fredagspeppad!!

Hej vänner! Trodde klockan var 4 när jag vaknade av att Daniel var uppe och stövlade och jag kände av all cola… The post Fredagspeppad!! appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
6 dagar sedan

Våra bästa boktips på bokrean

Nu är det snart dags för årets bokrea där du har möjlighet att fynda många bra böcker. Redan innan den officiella REA-starten, som sker den 23e februari, kan du reservera dina favoriter. Nedan har vi listat våra bästa fyndtips på både gamla och nya bokfavorite...
https:
7 dagar sedan

Asiatisk Caesarsallad och Baglietti Prosecco Rosé

I annonssamarbete med Dryckestipset.se Hej hej på er! Har ni det bra? Jag har haft marktjänsten här hemma i några dagar då… The post Asiatisk Caesarsallad och Baglietti Prosecco Rosé appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
Äldre >>
17 dagar sedan

Hur kan vacciner fungera?

Det finns tre huvudspår med varianter. Den länkade artikeln innehåller pedagogisk information. Källa: https://www.who.int/news-room/feature-stories/detail/the-rac...
https:
20 dagar sedan

Carbonara – ett hälsosamt alternatv

Jag ÄLSKAR carbonara och nu äntligen ett sätt som funkar både smakmässigt och innehållsmässigt! Så sjukt gott. Det är min man som är experten på denna rätt! Vi anv...
https:
23 dagar sedan

Enkla ”asiatiska” vårrullar/wraps – sååå gott

  Dessa är supergoda! Rispapper är rätt så rikt på kolhydrater per 100g men ett ark väger knapt grammet, jag äter 2-3 så det får gå. Och det funkar för mig, skapar ing...
https:
24 dagar sedan

Raw-food bollar – nötfri, fröfri, mejerifria, utan choklad! AIP

Hittills de bästa raw-food eller godisbollar jag gjort. Nötfria, mejerifria, fröfria, chokladfria… Mycket fria! Funkar för känslig tarm och mage och är ett bra altern...
https:
26 dagar sedan

AIP morgongröt som är supergod, jordmandelgröt!

Jag äter enligt AiP som många vet, det bästa för min tarm – läkande antiinflammatorisk kost helt enkelt. Ibland så gillar jag gröt till frukost, framförallt på helgen...
https:
28 dagar sedan

Stekt portabellosvamp m vitlök och persilja

Min son är vegetarian så jag försöker vara lite extra påhittig när han kommer hem på mat. Jag är inte så glad i färdiga veg alternativ utan vill göra saker från grunden. Vi...
https:
29 dagar sedan

Skagenröra LCHF med egen citronäs

Vi tittade på Sveriges Mästerchef förra veckan, är helt såld på programmet. Kollar du på den? Så himlans roligt och spännande. Förra veckan skulle alla göra en skagenröra &...
https:
30 dagar sedan

Citronnäs, mumma!

ÄLSK på denna! Jag har snöat mig helt in på olika majonnäser och såser som liknar! Här gjorde jag en citronmajonäs med lite dill i, supergott! Citronnäs Till ca 2,5...
https:
45 dagar sedan

De olika nivåerna av ketoadaptering

Känner du igen den här grafen? Den har cirkulerat online sedan 2012. Jag publicerade och hänvisade till den här grafen många gånger när den kom (den är från The Art and...
https:
45 dagar sedan

Vaccin mot corona

Corona och dess bekämpning har gått in i en ny fas. Västerbottens-Kuriren (210111) har en intressant artikel [1] som förklarar likheter och skillnader mellan några vanliga va...
https:
48 dagar sedan

Granatäppleoannacotta med kokossmör (AIP)

Jag tycker att pannacotta är en enkel, god och bra alternativ till efterrätt. Jag brukar experimentera lite med olika smaksättningar. Igår fyllde min fina mamma 82 år och v...
https:
51 dagar sedan

Biohacking │ Depressionsguiden

Som ni märker är inläggen ganska sporadiska på bloggen och det beror på att jag är ganska deprimerad och inte har riktigt samma iver som jag brukar ha. Just depression är något...
https:
51 dagar sedan

Även lätt motion är till fördel för hälsan

Källor: Västerbottenskuriren 210105, Umeå Universitet och Sports Medicine Läs studien i fulltext. https://doi.org/10.1007/s40279-020-01356-y
https:
54 dagar sedan

Mejerifri vaniljlatte utan kaffe

Jag har slutat med mejerier då min tarm inte klarar av det längre. Och även kaffe (kanske återinför det ”one day”). Det jag saknar är varm dryck på morgonen o jag b...
https:
58 dagar sedan

Avstånd o ses ute

Vilket märkligt år 2020 varit, vad mycket nytt vi har fått erfara! Vi träffar kompisar på lite avstånd, även barnen är hemma och vi umgås utomhus. Långa hundpromenader, gri...
https:
59 dagar sedan

Raw-food bollar (AIP/Paleo)

De här är mycket goda rawfood-bollar! Inom LCHF så skulle jag säga att de är för söta, dadlar är söta. Men som ett alternativ till efterrätt eller godis så är dessa utmärkt...
https:
60 dagar sedan

Mejerifri o god koriandernaisse

Jag försöker göra alternativa såser som är fria från mejerier och nötter. Jag undviker även ägg just nu, men någon äggula verkar funka ändå för min tarm. Här har jag gjor...
https:
64 dagar sedan

Julgodis – AIP och Paleo

I år hittar jag på nya alternativ, för min egen del och en med nötsmör till familjen (i AIP äter jag inte nötter). Hazzelnötssmörkulor – sååå goda! 3...
https:
64 dagar sedan

LCHF/Paleo Lammköttbullar m kapris och dijon

I år har min man Anders gjort julköttbullarna. På ekologiskt lammkött (alltså på riktigt så otroligt goda!). Vi provsmakade några som vi flamberade ytan på bara, mumma delu...
https:
64 dagar sedan

Picklade betor

Picklade polkabetor (eller gulbetor/rödbetor) blir ett nytt tillägg på årets julbord hemma hos oss. Det är så gott! Gott till skinka och gott till köttbullar och revbensspj...
https:
64 dagar sedan

Leverpaté med cognacsbär

Vi gör alltid egen leverpastej eller paté, det är ju så gott. Och väldigt bra för tarmhälsa (inälvsmat). I år gör vi den även utan mejerier Inspiration kommer från köket.se...
https:
64 dagar sedan

Koka julskinka i ugn, saftigt och fantastiskt

Vi köpte vår julskinka på Karlstads Rekoring, en Linderödsskinka som vi kokar i ugn.  Ugnen på 70°C. Vi sköljde skinkan i vatten, nätet är kvar.  Lägg skinkan i e...
https:
64 dagar sedan

Sill till julbordet – årets nya, mejerifritt och supergoda

Dags för sillen till julaftonens julbord. Ett speciellt år i år och inte samma firande som annars. Men mina barn kommer hem till oss för att fira julen, vi ses ändå regelbu...
https:
65 dagar sedan

Jullatte – utan mjölk, kaffe och nötter! TARMCHARM

Jullatte utan mjölk och utan kaffe och utan nötter (nötmjölk)… Perfekt för alla men speciellt för den som behöver snäll kost mot sin tarm, AIP alltså. Skönt oxå a...
https:
72 dagar sedan

Festmiddag med råbiff och tillbehör

Här kommer tips på en riktig festmiddag som vi testade i helgen. Supergott och festlig på alla sätt. Enkelt att göra dessutom med härliga och lyxiga smådetaljer som p...
https:
75 dagar sedan

Mejerifri pepparkakspanacotta m bärkristaller

En julig och hälsosam efterrätt som passar i dessa tider. Jag kör mejerifritt samt socker och kemisksötningsfritt. Jag använder mig av opastöriserad honung om jag ska sö...
https:
80 dagar sedan

Fikonglögg a’la LCHF/paleo

Så otroligt gott!!! Ett måste i år… (enligt mig) Fikon glögg (LCHF) och så klart sockerfritt! Till ca 1.5 liter 1,5 liter vatten (eller vitt vin) 10 färska...
https:
81 dagar sedan

Ellos | Sov & Mysplagg

I annonssamarbete med Ellos Nu har Ellos uppdaterat sortimentet med en hel del sov- och mysplagg som passar den lite kallare säsongen. Här nedan har jag valt ut mina favori...
https:
86 dagar sedan

Föryngringsresan

Svar från Glykanage Förra inlägget om biologisk ålder Samtalet med Glycanage bekräftade min misstanke om att stress är den största faktorn bakom för tidigt åldran...
https:
87 dagar sedan

Från frukt till fermenterad på flaska (kvass)

Kvass är en enkel fermenterad dryck, något jag tar ett glas av varje morgon! Den är inte söt (som många Kombucha är) utan det finns lite opastöriserad honung i den som fermente...
https:
88 dagar sedan

Sockerfri saffransglögg LCHF/Paleo

Hej fina ni denna första advent! Hoppas ni har det fint och mysigt trots allt som Covid bär med sig gällande avstånd och handsprit! Det var iaf lite snö ida...
https:
88 dagar sedan

Optimerad hälsa med inälvor & organ

I samarbete med Nordic Kings Det här inlägget är i samarbete med Nordic Kings som frystorkar inälvor och organ för er som inte tycker om smaken. Jag är stor förespråkare av i...
https:
89 dagar sedan

AIP för hälsan, motar inflammationer

AIP står för autoimmuna protokollet En extra strikt kosthållning kan läka kroppen och hjälpa oss med autoimmuna sjukdomar, kronisk inflammation mag- &/eller tarmbes...
https:
91 dagar sedan

#13 – Närsynt om kolesterolmolekylen

Molekylen kolesterol formas i våra kroppar i en lång räcka processer. Om vi lämnar dessa ifred sker regleringen i huvudsak som svar på behov och tillgång i enskilda organ och...
https:
93 dagar sedan

#12 – Kolesterolmolekylen i bilder

Cholesterol, When to Worry – Ken Sikaris – https://youtu.be/OyzPEii-wo0 Molekylen kolesterol i gallan gör det möjligt att finfördela fett till s...
https:
96 dagar sedan

#11 – HDL, High Density Lipoprotein

HDL beskrivs ofta som ”det goda kolesterolet”, något som delvis är sant . Det är ett lipoprotein i ett kretslopp som hanterar transport av lipider mellan andra lipop...
https:
97 dagar sedan

#10 – LDL i korta punkter – 2/2

– LDLsd (små och täta LDL, pattern B med 5 subtyper) anses öka risken för kärlhändelser 3-7 gånger (varierar beroende på källa). De två subtyperna inom LDLlb (large buoya...
https:
98 dagar sedan

AIP hälsogröt – nöt-, gluten- & mejerifritt

Utifrån min störda tarmhälsa (under utredning) så följer jag AIP protokoll för att maximera läkning o tarm hälsan. Youtube Kort sammanfattat så äter jag enlig...
https:
99 dagar sedan

Vad är beroende│del 2

Jag skriver en hel del om beroendeproblematik, och har gjort det sedan 2015 då min bok “Beroendehjärnan” släpptes. I den boken försökte jag bena i vad som karakteri...
https: