HÄLSA
20 dagar sedan

Nya LCHF-recept år 2020 – 10 i topp

Diet Doctors receptsidor är omåttligt populära, men vilka av årets alla nya recept har varit mest besökta? Här är tio-i-topp av recepten som publicerats under 2020! #10 – Krispiga tonfiskburgare Bara bilden av dessa tonfiskburgare med salla...
https:
20 dagar sedan

Kostfondens årskrönika 2020: vi ser fram mot 2021

Diet Doctor har flera gånger tidigare berättat om Kostfondens otroligt viktiga arbete som syftar till många fler ska leva friskare. Under det gångna året har vi regelbundet rapporterat om det pågående arbetet och på Kostfondens hemsida kan man nu läsa en resu...
https:
20 dagar sedan

Trettondagen och SNÖ!

Innehåller annonslänkar till Ellos God middag torsdag! Trettonhelgen är över och därmed julen! I går städade vi ut julen – så himla… The post Trettondagen och SNÖ! appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
20 dagar sedan

Krämig kycklingsoppa med grönkål och blomkål

Denna soppa är inte bara otroligt god – den är väldigt fin också. Passar lika bra en varm sommarkväll som en kylig vinterdag. Inlägget Krämig kycklingsoppa med grönkål och blomkål dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/recept/kramig-kycklingsoppa-med-gronkal-och-blomkal
20 dagar sedan

Kolhydratreduktion behandling mot diabetes i 300 år – ingen modefluga

Om det i Diet Doctor . Det fanns aldrig någon vetenskaplig evidens för att byta till fettsnål kost + medicinering för diabetiker.  
https:
20 dagar sedan

Dr David Ludwig om lågkolhydratkostens långa historia

En ny granskning publicerad i The Journal of Clinical Investigation beskriver hur kolhydratreduktion har använts vid behandling av diabetes sedan 1700-talet. Vissa kanske kan bli lite förvånade över att lågkolhydratkost har en så pass omfattande historia...
https:
21 dagar sedan

Tänk om vi har fel om diabetes?

I den här videoserien utforskar Diet Doctor heta och omdebatterade ämnen inom nutrition och hälsa. Inlägget Tänk om vi har fel om diabetes? dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/tank-om-vi-har-fel-om-typ-2-diabetes
21 dagar sedan

Rivstarta året med vår LCHF-utmaning!

Vill du komma i form och uppnå en hälsosammare livsstil? Då ska du anmäla dig till vår populära tvåveckors LCHF-utmaning vilket ger dig den perfekta starten på året! Utmaningen passar dig som vill komma igång med nya hälsosamma vanor, oavsett om det handlar...
https:
21 dagar sedan

Ny strikt veckomeny: Nystart #3

Strikt LCHF: Nystart #3 Nytt år – nya vanor! Så brukar det låta efter en härlig ledighet. Under semestern är det lätt att frångå sina rutiner och ”lyxa” till det lite extra och kanske äter vi sådant som kroppen egentligen inte mår så bra av. Nu välkomnar vi hä...
https:
21 dagar sedan

Lägre blodfetter av strikt LCHF?

Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är tre av veckans hetaste diskussioner på Diet Doctors forum . Gratis och öppet för alla, välkommen! Blodfetter Nyanlända Mala har ätit ketogen kost i ett halvår och har både gåt...
https:
22 dagar sedan

Diet Doctor Podcast #62 — Gary Taubes

Det är få personer som har hjälpt så många människor att få ökad kunskap om lågkolhydratkost som vetenskapsjournalisten Gary Taubes. Medan dr Atkins populariserade lågkolhydratkosten på 70-talet, var det Taubes som återupplivade elden 2002 med sin a...
https:
22 dagar sedan

Vill du gå ner i vikt? Här får du våra 18 bästa tips

Har du svårt att gå ner i vikt? Eller vill du gå ner i vikt snabbare? Då ska du läsa denna guide! Inlägget Vill du gå ner i vikt? Här får du våra 18 bästa tips dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt
22 dagar sedan

Italiensk Lax och MatHem rabattkod till er!

Reklam / Annons för MatHem Är det fler än jag som är lite segstartade nu? Jag känner inte att jag sprudlar av… The post Italiensk Lax och MatHem rabattkod till er! appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
22 dagar sedan

Italiensk plocktallrik med bresaola

En tallrik med smak av Italien. Bresaola med härlig sälta tillsammans med proteinrika ägg och fyllig parmesanost. Inlägget Italiensk plocktallrik med bresaola dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/recept/italiensk-plocktallrik-med-bresaola
22 dagar sedan

Let’s Get Moving: träningskurs för nybörjare

Har du som nyårslöfte att komma igång med mer träning? Då har vi den perfekta lösningen! Vår träningskurs. Inlägget Let’s Get Moving: träningskurs för nybörjare dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/du-har-val-inte-missat-vara-traningsprogram-perfekta-for-hemmatraning
23 dagar sedan

Genomgången virusinfektion ger bättre immunitet än efter vaccinering

Friska barn bör alltså inte vaccineras mot Covid, utan bör få sin immunitet av att bli exponerad för viruset, utan att bli särskilt sjuka. Man vet inte heller vilka farliga biverkningar vaccinet kan ge friska barn och unga. Det är gamla och sjuka som kan ha nytta av vaccinet...
https:
23 dagar sedan

Fantastiska framgångar 2020: ”Att vara avslappnad i förhållande till mat och hunger gör livet så myc

Bianca har tack vare ketogen kost gått från vara en riktig stärkelseknarkare och jojobantare, till att idag vara både viktstabil och ha förbättrat blodsocker. Inlägget Fantastiska framgångar 2020: ”Att vara avslappnad i förhållande till mat och hunger gör livet så mycket t...
//dietdoctor.com/se/att-vara-avslappnad-i-forhallande-till-mat-och-hunger-gor-livet-sa-mycket-trevligare
23 dagar sedan

Nytt rekord – 21 nya guider 2020!

Nytt år – nya hälsosamma förutsättningar! Låt Diet Doctor hjälpa dig att starta det nya året på bästa möjliga (och hälsosamma) sätt genom våra evidensbaserade guider som innehåller tips, inspiration och intressanta fakta. År 2019 slog vi nytt rekord i antal...
https:
23 dagar sedan

Nyfiken på LCHF? Läs vår nybörjarguide!

LCHF står för Low Carb High Fat. Det vill säga lite kolhydrater med en högre andel fett. Här hittar du allt du behöver veta. Inlägget Nyfiken på LCHF? Läs vår nybörjarguide! dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/lchf
23 dagar sedan

Nystart med LCHF

Har du precis börjat med LCHF eller du kanske behöver en liten spark i baken för att komma tillbaka till bra vanor igen efter helgerna? Då har du hittat rätt. Inlägget Nystart med LCHF dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/lchf/recept/nystart
24 dagar sedan

Indonesisk kycklinggratäng

Hej vänner! Söndag och för min del känns det lite som slutet på helgerna trots att det nalkas trettonhelg bakom hörnet =)… The post Indonesisk kycklinggratäng appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
24 dagar sedan

Guide: Hälsosamma val av fett

Här är vår guide till allt du behöver veta om fett när du drar ner på kolhydraterna. Inlägget Guide: Hälsosamma val av fett dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/lchf/fett
24 dagar sedan

Tänk om vi har fel om fetma?

Trots att allt fler försöker gå ner i vikt är det få som verkligen lyckas. Varför? Inlägget Tänk om vi har fel om fetma? dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/tank-om-vi-har-fel-om-fetma
24 dagar sedan

Fantastiska framgångar 2020: Sølvi gick ner 40 kilo

Trots stress och utmaningar i livet har Sølvi lyckats gå ner mycket i vikt och mår nu bättre än någonsin. Läs hennes berättelse! Inlägget Fantastiska framgångar 2020: Sølvi gick ner 40 kilo dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/solvi-gick-ner-40-kilo-energinivan-okade-i-takt-med-att-kilona-forsvann
25 dagar sedan

ETT GOTT SLUT på 2020!

Ja då var det slut! 2020! Jag njuter fortfarande här hemma, julgranen och julstjärnor är kvar och de får stanna till trettondagen… The post ETT GOTT SLUT på 2020! appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
25 dagar sedan

Diet Doctor Podcast #61 — dr Glen House

Det är en tragedi svår att föreställa sig. Ena dagen är du hur frisk som helst, för att nästa dag vara förlamad. På ett ögonblick vänds hela ditt liv upp och ner. Detta var något som dr Glen House fick uppleva för 30 år sedan, efter en skidolyck...
https:
25 dagar sedan

Populäraste nyhetsinläggen 2020

Gott nytt år, kära Diet Doctor-besökare! Många av oss tycker säkert det känns ganska skönt att lägga det gångna året bakom oss och blicka framåt. År 2020 har på många sätt varit utmanade, vilket också har återspeglat sig i nyhetsflödet på vår sajt och i de me...
https:
25 dagar sedan

Kom igång med LCHF 2021 – anmälan öppen!

Du vet väl om att anmälan för vår populära tvåveckors LCHF-utmaning återigen har öppnat inför det nya året? Det är den perfekta starten för dig som önskar komma igång med nya hälsosamma vanor, oavsett om det handlar om att gå ner i vikt eller bara må bättre...
https:
26 dagar sedan

”Nyckeln är att hålla kolhydratintaget under 20 gram per dag”

Michael upplevde ofta att hans övervikt begränsade honom och resulterade i både andfåddhet och obehagskänslor vid minsta rörelse. Det var dock inget han gjorde något åt förrän i augusti 2018, då ett blodprov visade att han hade typ 2-diabetes. Istället för a...
https:
26 dagar sedan

Glutenfria LCHF-pizzor

Nyårsdagen brukar kallas för den internationella pizzadagen. Och visst går det att äta en god pizza utan en massa kolhydrater. Inlägget Glutenfria LCHF-pizzor dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/lchf/recept/pizzor
<< Nyare Äldre >>
IGÅR

Citronnäs, mumma!

ÄLSK på denna! Jag har snöat mig helt in på olika majonnäser och såser som liknar! Här gjorde jag en citronmajonäs med lite dill i, supergott! Citronnäs Till ca 2,5...
https:
16 dagar sedan

De olika nivåerna av ketoadaptering

Känner du igen den här grafen? Den har cirkulerat online sedan 2012. Jag publicerade och hänvisade till den här grafen många gånger när den kom (den är från The Art and...
https:
16 dagar sedan

Vaccin mot corona

Corona och dess bekämpning har gått in i en ny fas. Västerbottens-Kuriren (210111) har en intressant artikel [1] som förklarar likheter och skillnader mellan några vanliga va...
https:
19 dagar sedan

Granatäppleoannacotta med kokossmör (AIP)

Jag tycker att pannacotta är en enkel, god och bra alternativ till efterrätt. Jag brukar experimentera lite med olika smaksättningar. Igår fyllde min fina mamma 82 år och v...
https:
22 dagar sedan

Biohacking │ Depressionsguiden

Som ni märker är inläggen ganska sporadiska på bloggen och det beror på att jag är ganska deprimerad och inte har riktigt samma iver som jag brukar ha. Just depression är något...
https:
22 dagar sedan

Även lätt motion är till fördel för hälsan

Källor: Västerbottenskuriren 210105, Umeå Universitet och Sports Medicine Läs studien i fulltext. https://doi.org/10.1007/s40279-020-01356-y
https:
25 dagar sedan

Mejerifri vaniljlatte utan kaffe

Jag har slutat med mejerier då min tarm inte klarar av det längre. Och även kaffe (kanske återinför det ”one day”). Det jag saknar är varm dryck på morgonen o jag b...
https:
29 dagar sedan

Avstånd o ses ute

Vilket märkligt år 2020 varit, vad mycket nytt vi har fått erfara! Vi träffar kompisar på lite avstånd, även barnen är hemma och vi umgås utomhus. Långa hundpromenader, gri...
https:
30 dagar sedan

Raw-food bollar (AIP/Paleo)

De här är mycket goda rawfood-bollar! Inom LCHF så skulle jag säga att de är för söta, dadlar är söta. Men som ett alternativ till efterrätt eller godis så är dessa utmärkt...
https:
31 dagar sedan

Mejerifri o god koriandernaisse

Jag försöker göra alternativa såser som är fria från mejerier och nötter. Jag undviker även ägg just nu, men någon äggula verkar funka ändå för min tarm. Här har jag gjor...
https:
35 dagar sedan

Julgodis – AIP och Paleo

I år hittar jag på nya alternativ, för min egen del och en med nötsmör till familjen (i AIP äter jag inte nötter). Hazzelnötssmörkulor – sååå goda! 3...
https:
35 dagar sedan

LCHF/Paleo Lammköttbullar m kapris och dijon

I år har min man Anders gjort julköttbullarna. På ekologiskt lammkött (alltså på riktigt så otroligt goda!). Vi provsmakade några som vi flamberade ytan på bara, mumma delu...
https:
35 dagar sedan

Picklade betor

Picklade polkabetor (eller gulbetor/rödbetor) blir ett nytt tillägg på årets julbord hemma hos oss. Det är så gott! Gott till skinka och gott till köttbullar och revbensspj...
https:
35 dagar sedan

Leverpaté med cognacsbär

Vi gör alltid egen leverpastej eller paté, det är ju så gott. Och väldigt bra för tarmhälsa (inälvsmat). I år gör vi den även utan mejerier Inspiration kommer från köket.se...
https:
35 dagar sedan

Koka julskinka i ugn, saftigt och fantastiskt

Vi köpte vår julskinka på Karlstads Rekoring, en Linderödsskinka som vi kokar i ugn.  Ugnen på 70°C. Vi sköljde skinkan i vatten, nätet är kvar.  Lägg skinkan i e...
https:
35 dagar sedan

Sill till julbordet – årets nya, mejerifritt och supergoda

Dags för sillen till julaftonens julbord. Ett speciellt år i år och inte samma firande som annars. Men mina barn kommer hem till oss för att fira julen, vi ses ändå regelbu...
https:
36 dagar sedan

Jullatte – utan mjölk, kaffe och nötter! TARMCHARM

Jullatte utan mjölk och utan kaffe och utan nötter (nötmjölk)… Perfekt för alla men speciellt för den som behöver snäll kost mot sin tarm, AIP alltså. Skönt oxå a...
https:
43 dagar sedan

Festmiddag med råbiff och tillbehör

Här kommer tips på en riktig festmiddag som vi testade i helgen. Supergott och festlig på alla sätt. Enkelt att göra dessutom med härliga och lyxiga smådetaljer som p...
https:
46 dagar sedan

Mejerifri pepparkakspanacotta m bärkristaller

En julig och hälsosam efterrätt som passar i dessa tider. Jag kör mejerifritt samt socker och kemisksötningsfritt. Jag använder mig av opastöriserad honung om jag ska sö...
https:
51 dagar sedan

Fikonglögg a’la LCHF/paleo

Så otroligt gott!!! Ett måste i år… (enligt mig) Fikon glögg (LCHF) och så klart sockerfritt! Till ca 1.5 liter 1,5 liter vatten (eller vitt vin) 10 färska...
https:
52 dagar sedan

Ellos | Sov & Mysplagg

I annonssamarbete med Ellos Nu har Ellos uppdaterat sortimentet med en hel del sov- och mysplagg som passar den lite kallare säsongen. Här nedan har jag valt ut mina favori...
https:
57 dagar sedan

Föryngringsresan

Svar från Glykanage Förra inlägget om biologisk ålder Samtalet med Glycanage bekräftade min misstanke om att stress är den största faktorn bakom för tidigt åldran...
https:
58 dagar sedan

Från frukt till fermenterad på flaska (kvass)

Kvass är en enkel fermenterad dryck, något jag tar ett glas av varje morgon! Den är inte söt (som många Kombucha är) utan det finns lite opastöriserad honung i den som fermente...
https:
59 dagar sedan

Sockerfri saffransglögg LCHF/Paleo

Hej fina ni denna första advent! Hoppas ni har det fint och mysigt trots allt som Covid bär med sig gällande avstånd och handsprit! Det var iaf lite snö ida...
https:
59 dagar sedan

Optimerad hälsa med inälvor & organ

I samarbete med Nordic Kings Det här inlägget är i samarbete med Nordic Kings som frystorkar inälvor och organ för er som inte tycker om smaken. Jag är stor förespråkare av i...
https:
60 dagar sedan

AIP för hälsan, motar inflammationer

AIP står för autoimmuna protokollet En extra strikt kosthållning kan läka kroppen och hjälpa oss med autoimmuna sjukdomar, kronisk inflammation mag- &/eller tarmbes...
https:
62 dagar sedan

#13 – Närsynt om kolesterolmolekylen

Molekylen kolesterol formas i våra kroppar i en lång räcka processer. Om vi lämnar dessa ifred sker regleringen i huvudsak som svar på behov och tillgång i enskilda organ och...
https:
64 dagar sedan

#12 – Kolesterolmolekylen i bilder

Cholesterol, When to Worry – Ken Sikaris – https://youtu.be/OyzPEii-wo0 Molekylen kolesterol i gallan gör det möjligt att finfördela fett till s...
https:
67 dagar sedan

#11 – HDL, High Density Lipoprotein

HDL beskrivs ofta som ”det goda kolesterolet”, något som delvis är sant . Det är ett lipoprotein i ett kretslopp som hanterar transport av lipider mellan andra lipop...
https:
68 dagar sedan

#10 – LDL i korta punkter – 2/2

– LDLsd (små och täta LDL, pattern B med 5 subtyper) anses öka risken för kärlhändelser 3-7 gånger (varierar beroende på källa). De två subtyperna inom LDLlb (large buoya...
https:
69 dagar sedan

AIP hälsogröt – nöt-, gluten- & mejerifritt

Utifrån min störda tarmhälsa (under utredning) så följer jag AIP protokoll för att maximera läkning o tarm hälsan. Youtube Kort sammanfattat så äter jag enlig...
https:
70 dagar sedan

Vad är beroende│del 2

Jag skriver en hel del om beroendeproblematik, och har gjort det sedan 2015 då min bok “Beroendehjärnan” släpptes. I den boken försökte jag bena i vad som karakteri...
https:
71 dagar sedan

Den hypotetiska gruppen som kan råka illa ut av råd på internet

Jag fick bannor om att jag kommenterade slarvigt kring läkemedelsanvändning (i kommentarsfältet) och fick uppmaningen att ta mer ansvar för hur jag uttrycker mig, eftersom de...
https:
73 dagar sedan

#09 – LDL i korta punkter – 1/2

– LDL har en roll i immunförsvaret , låga värden är associerade med förhöjd risk för infektioner. Makrofager [1] i det ospecifika immunförsvaret tar upp och eliminerar hälso...
https:
75 dagar sedan

Tarmundersökning, IBD, IBS… Min hälsa!

Jag har som flera har förstått tarmbesvär. Vad det beror på vet jag inte… Jag har ätit LCHF sedan Maj 2007. Det jag gjort de senaste året är tillsätt sötningsmedel ...
https:
75 dagar sedan

Lyxig kycklingbuljong

Jag livnär mig på buljonger och vatten, kvass och lite fermenterade grönsaker just nu (snart 4 veckor) då jag försöker göra allt jag kan via kosten för att läka min inflamm...
https:
75 dagar sedan

#08 – LDL, Low Density Lipoprotein

LDL är ett lipoprotein som börjar som VLDL i levern för att sedan gradvis krympa till IDL och vidare. LDL tillhörde de 50% av IDL som i slutändan av sin utveckling bara b...
https:
76 dagar sedan

#07 – VLDL och IDL, ytterligare två fett-transportörer

Kylomikroner transporterar fett och kolesterol från tarmen via lymfa och blod ut i kroppen. Där töms de gradvis på sitt innehåll och så länge markören ApoC2 finns kvar kan...
https:
78 dagar sedan

#06 – Kylomikronen / chylomicron

Fett från vår mat följer till stor del en oväntad väg från upptaget i tarmen till blodomloppet . Kylomikronen (eng. Chylomicron) kan på goda grunder betraktas som det förs...
https:
79 dagar sedan

#05 – Apolipoproteiner

Apolipoproteiner sitter inbäddade bland lipoproteiner . Lipiddelen [1] rotar sig tillsammans med lipiderna på det enkelsidiga membranets insida medan den hydrofila signalde...
https: