HÄLSA
143 dagar sedan

Hur Linolsyra förstör din hälsa

Artikel hos Mercola . Linolsyra är en betydande andel av omega-6-fetterna. En essentiell fleromättad fettsyra. Förhållandet till omega-3 är viktig. Optimalt ska den vara 1:1, det ger bästa hälsoeffekter avseende blodproppsbenägenhet, och försvar mot infektioner och cancer,...
https:
143 dagar sedan

Med LCHF har ultralöparen Mike förbättrat både sin prestation och hälsa

Ultralöparen Mike McKnight kan vittna om att kolhydrater inte är ett måste för uthållighetssport. Han skickade nyligen ett upplyftande mejl till oss och berättade om hur lågkolhydratkost på så många sätt har förbättrat hans hälsa. Sedan Mike, 30-åring från Ut...
https:
143 dagar sedan

Janssons frestelse à la LCHF

En av julbordets käraste klassiker. Bjud på ett LCHF-vänligt alternativ med rotselleri i stället för potatis. Inlägget Janssons frestelse à la LCHF dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/recept/lchf-janssons-frestelse
143 dagar sedan

Fylld lövbiff med ädelost och svartvinbärsgelé

Fyllda lövbiffsrullader är ett säkert kort när man är sugen på något men inte är så sugen på att lägga ner massa… The post Fylld lövbiff med ädelost och svartvinbärsgelé appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
143 dagar sedan

Lucka 14 – träningsutmaning!

December kan för många vara en hektiskt månad med många saker inplanerade. Det kan därför kanske vara svårare att hålla igång träningen. I dagens lucka gömmer sig därför ännu en träningsutmaning! Under dagen vill vi peppa dig att komma upp i minst 10 00...
https:
144 dagar sedan

Tredje ljuset och Glad Lucia!

Hej på er! GLAD LUCIA! 🌟 Jag har kommit av mig lite i det mysiga juliga – lite trött på det mesta… The post Tredje ljuset och Glad Lucia! appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
144 dagar sedan

Mjuk LCHF-pepparkaka

Fira Lucia med hembakad mjuk pepparkaka. Finns det något härligare än när det vankas helgfika? Här är en gudomligt god LCHF-kaka! Inlägget Mjuk LCHF-pepparkaka dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/recept/mjuk-lchf-pepparkaka
144 dagar sedan

Lucka 13 – läsartips för att hålla motivationen uppe! Del 2

Du har väl inte missat att vi har en pågående tävling där vi samlar in era bästa tips inför jul? I dagens lucka får du ta del av ytterligare tips som har ramlat in från er läsare. Läs och låt dig inspireras! Presentation av tävlingen: Skicka in dina al...
https:
144 dagar sedan

Ketogen kost kan förbättra Alzheimers sjukdom

En ny systematisk granskning av studier, publicerad i Advances in Nutrition , pekar på potentiella hälsovinster ketogen kost kan innebära vid behandling av Alzheimers sjukdom. Alzheimers sjukdom är förödande och antalet sjuka ökar i snabb takt . Tyvä...
https:
145 dagar sedan

Och vinnare av Biggest Loser 2020 är…

Så fick vi då äntligen veta. I tisdags, på TV 7, sändes finalen av Biggest Loser. Av de tre finalisterna var det alltså 24-åriga juridikstuderande Mona Eriksson som haft den allra största procentuella viktminskningen. Från 131 kilo till 66 kilo. Det är n...
https:
145 dagar sedan

FREDAGSDRINKEN: Cranberry Sidecar

God morgon raringar! Jag glömde ju trycka på publicera igår så detta receptet hann aldrig ut! Det här är en trevlig lite… The post FREDAGSDRINKEN: Cranberry Sidecar appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
145 dagar sedan

Lucka 12 – en utmaning till dig!

Att lägga om kosten och börja äta LCHF innebär inte bara att du minskar på kolhydratintaget, det gör även att du kanske behöver våga testa nya recept och råvaror. I dagens lucka gömmer sig därför en ny utmaning! Under dagen utmanar vi dig att testa en råvar...
https:
146 dagar sedan

Diet Doctor Podcast #59 — dr Casey Means

Dr Casey Means uppdrag är att öka förståelsen för vår metabola hälsa och hur våra livsmedelsval påverkar den. Hon är i framkant när det gäller att främja användningen av en kontinuerlig glukosmonitor (CGM) för att hjälpa oss se hur olika livsmedel p...
https:
146 dagar sedan

Kalkonköttbullar med rostad brysselkål and senapsmajonnäs

Rulla din egna kalkonköttbullar, smaksätt med kryddpeppar och kanel. Ät dem tillsammans med rostad brysselkål och knapriga pekannötter. Inlägget Kalkonköttbullar med rostad brysselkål and senapsmajonnäs dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/recept/kalkonkottbullar-med-rostad-brysselkal-and-senapsmajonnas
146 dagar sedan

Lucka 11 – boktips för hälsosammare liv

Förhoppningsvis får du lite välförtjänt ledighet i jul. Vad passar bättre under lata dagar om inte en bra bok? I dagens lucka gömmer sig därför några tips på de senaste böckerna inom temat hälsa, kost och motion. Inspirerande läsning för dig eller som en perfe...
https:
147 dagar sedan

Ekologisk matproduktion minskar

SVT: Intresset för ekojordbruk minskar . Tydligen är det konsumentintresset som har minskat. Kanske är det coronan som har minskat eko-intresset? Giftbesprutningen kommer att öka.  
https:
147 dagar sedan

Julgransbröd med mozzarella och vitlökssmör

Ett utsökt brytbröd i form av en julgran som passar perfekt på buffébordet. Inlägget Julgransbröd med mozzarella och vitlökssmör dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/recept/lchf-julbrod-med-mozzarella-och-vitlokssmor
147 dagar sedan

Julklappstips – 20% rabatt på all doft!

Innehåller reklam genom annonslänk till NordicFeel Gomorron på er! Detta mörker alltså…. jag står snart upp och sover! Jag sitter med bokföring… The post Julklappstips – 20% rabatt på all doft! appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livet...
https:
147 dagar sedan

Lucka 10 – rivstarta 2021 med friskvård!

Ett nytt år är på ingång och vad passar väl bättre än att gå in i det nya året med de bästa möjliga förutsättningarna för ett hälsosamt år tillsammans med oss? I dagens lucka vill vi påminna om att Diet Doctor Plus räknas som friskvård. Erbjuder din arbetsp...
https:
148 dagar sedan

Lucka 9 – Team Diet Doctors bästa tips för att hålla motivationen uppe

Julen är får många starkt förknippad med mat och sötsaker. Vi har tidigare gett dig lite tips på hur du på bästa sätt kan hålla motivationen uppe och inte fastna i sockerfällan. På Diet Doctor har vi ett stort gäng inspirerande medarbetare och vi ställde såklar...
https:
148 dagar sedan

Krustader med västerbotten och löjrom

I annonssamarbete med Dryckestipset.se Såååå var det lillörda’ igen! Fler som är så otroligt trötta just nu? Jag somnar allt tidigare om… The post Krustader med västerbotten och löjrom appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
148 dagar sedan

Ny strikt veckomeny: En smak av jul #3

Strikt LCHF: En smak av jul #3 Nu befinner vi oss redan en bit in i december och det är inte långt kvar innan tomten kommer ner i skorstenen. Grönkål, lax och saffran är ingredienser vi förknippar med denna mysiga högtid. Den här veckan tjuvstartar vi julfiran...
https:
148 dagar sedan

Fettkaffe aptitnedsättande?

Det florerar många åsikter på sociala medier, tex Facebook där jag deltar.  Vissa av dessa åsikter ställer jag mig tveksam till. Tex såg jag en admin-kommentar i en LCHF-grupp, om att man avråder från fettkaffe. Fett ska då endast intas i fast form och inte i flytande. Dett...
https:
148 dagar sedan

Mor Matildas Rimmade Julskinka!

I annonssamarbete med Jakobsdal Hej på er! Tror bestämt det får bli lite mer julmat här ikväll, vi mumsade på det i… The post Mor Matildas Rimmade Julskinka! appeared first on 56kilo.se - Recept, inspiration och livets goda .
https:
148 dagar sedan

Sömnlösa nätter

Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är tre av veckans hetaste diskussioner på Diet Doctors forum . Gratis och öppet för alla, välkommen! Sömnlös Gunilla ligger sömnlös på nätterna. Efter att ha ätit paleokost i 4,5 å...
https:
149 dagar sedan

Förbränner den som äter LCHF mer kalorier?

En ny studie visar att människor kan förbränna mer kalorier på lågkolhydratkost, men först efter att kroppen har anpassat sig tillräckligt, vilket tar ungefär två och en halv vecka. Vi har tidigare skrivit om de många studier som Harvard-läkaren och for...
https:
149 dagar sedan

Ny studie hävdar att rött kött leder till hjärtsjukdom

En ny observationsstudie, publicerad i The BMJ , pekar på en koppling mellan ökad konsumtion av rött kött och ökad risk för hjärtsjukdom. Det hittade också kopplingar mellan att byta ut kött mot vegetariska alternativ och bättre hälsa. Tyvärr är denna st...
https:
149 dagar sedan

Ingefärsmarinerade revbensspjäll med gräddstuvad rödkål

Revbensspjäll är ett måste på julbordet hos många familjer. Här tillsammans med en otroligt god rödkålssallad. Inlägget Ingefärsmarinerade revbensspjäll med gräddstuvad rödkål dök först upp på Diet Doctor .
//dietdoctor.com/se/recept/ingefarsmarinerade-revbensspjall-med-graddstuvad-rodkal
149 dagar sedan

Lucka 8 – allt du behöver veta om socker

Många av tipsen som du hittills fått i denna julkalender handlar om att undvika sockerfällor. Men vad är egentligen socker och hur påverkar det din hälsa? I dagens lucka vill vi hjälpa dig reda ut ämnet socker och tipsa om några guider. När du äter lågkolhy...
https:
150 dagar sedan

Hälsomyterna

Är fisk supermat? Blir man smal av att träna? Är frukost dagens viktigaste måltid? Ja, alla dessa frågor kan du få svar på i SvD:s adventskalender Hälsomyterna . SvD synar varje dag fram till jul vetenskapen bakom 24 vanliga påståenden och myter om kos...
https:
<< Nyare Äldre >>
3 dagar sedan

Ramslöksaioli – bäst bäst bäst!

Jösses! Så gott, ramslöksaioli! Så här gjorde vi: 2 äggulor 2 dl rapsolja En stor näve ramslök (färsk) Salt o vitpeppar * I en bägare, mixa ägg med stavmixer. * An...
https:
10 dagar sedan

”Fettlever från fetma ökar risken för flera cancersjukdomar”

Fettlever innebär att mer än 5 procent av en människas lever består av fett. Fettlever som beror på övervikt ökar i världen och kopplas nu till förhöjd risk för flera typer av...
https:
32 dagar sedan

Räktårta – laxtårta = Påskmat, Midsommar…

Riktigt god räktårta, laxtårta, silltårta, – kärt barn har många namn. Min version blev en silltårta och en räk- och laxtårta. Till botten till en tårta ...
https:
32 dagar sedan

Fetma – riskfaktor vid covid-19

Nästan 11 kg. Så mycket mer väger en patient som får intensivvård på grund av covid-19, jämfört med andra intensivvårdspatienter. Nu ska vården försöka kartlägga problemet....
https:
47 dagar sedan

”Kan man ta en Alvedon så kan man ta vaccin”

För mig så kan folk tjata sig blåa om att man måste ta folks oro på allvar, men sluta dalta, skriver Henrik Widegren. https://www.dagensmedicin.se/opinion/gast...
https:
57 dagar sedan

Pocherade ägg på hälsobröd!

Jag verkligen älskar pocherade ägg! Något jag alltid beställer när jag är utomlands, jag tycker inte det finns så ofta på restauranger i Sverige. Pocherade ägg är typ kokta...
https:
87 dagar sedan

Hur kan vacciner fungera?

Det finns tre huvudspår med varianter. Den länkade artikeln innehåller pedagogisk information. Källa: https://www.who.int/news-room/feature-stories/detail/the-rac...
https:
90 dagar sedan

Carbonara – ett hälsosamt alternatv

Jag ÄLSKAR carbonara och nu äntligen ett sätt som funkar både smakmässigt och innehållsmässigt! Så sjukt gott. Det är min man som är experten på denna rätt! Vi anv...
https:
93 dagar sedan

Enkla ”asiatiska” vårrullar/wraps – sååå gott

  Dessa är supergoda! Rispapper är rätt så rikt på kolhydrater per 100g men ett ark väger knapt grammet, jag äter 2-3 så det får gå. Och det funkar för mig, skapar ing...
https:
94 dagar sedan

Raw-food bollar – nötfri, fröfri, mejerifria, utan choklad! AIP

Hittills de bästa raw-food eller godisbollar jag gjort. Nötfria, mejerifria, fröfria, chokladfria… Mycket fria! Funkar för känslig tarm och mage och är ett bra altern...
https:
96 dagar sedan

AIP morgongröt som är supergod, jordmandelgröt!

Jag äter enligt AiP som många vet, det bästa för min tarm – läkande antiinflammatorisk kost helt enkelt. Ibland så gillar jag gröt till frukost, framförallt på helgen...
https:
98 dagar sedan

Stekt portabellosvamp m vitlök och persilja

Min son är vegetarian så jag försöker vara lite extra påhittig när han kommer hem på mat. Jag är inte så glad i färdiga veg alternativ utan vill göra saker från grunden. Vi...
https:
99 dagar sedan

Skagenröra LCHF med egen citronäs

Vi tittade på Sveriges Mästerchef förra veckan, är helt såld på programmet. Kollar du på den? Så himlans roligt och spännande. Förra veckan skulle alla göra en skagenröra &...
https:
100 dagar sedan

Citronnäs, mumma!

ÄLSK på denna! Jag har snöat mig helt in på olika majonnäser och såser som liknar! Här gjorde jag en citronmajonäs med lite dill i, supergott! Citronnäs Till ca 2,5...
https:
115 dagar sedan

De olika nivåerna av ketoadaptering

Känner du igen den här grafen? Den har cirkulerat online sedan 2012. Jag publicerade och hänvisade till den här grafen många gånger när den kom (den är från The Art and...
https:
115 dagar sedan

Vaccin mot corona

Corona och dess bekämpning har gått in i en ny fas. Västerbottens-Kuriren (210111) har en intressant artikel [1] som förklarar likheter och skillnader mellan några vanliga va...
https:
118 dagar sedan

Granatäppleoannacotta med kokossmör (AIP)

Jag tycker att pannacotta är en enkel, god och bra alternativ till efterrätt. Jag brukar experimentera lite med olika smaksättningar. Igår fyllde min fina mamma 82 år och v...
https:
121 dagar sedan

Biohacking │ Depressionsguiden

Som ni märker är inläggen ganska sporadiska på bloggen och det beror på att jag är ganska deprimerad och inte har riktigt samma iver som jag brukar ha. Just depression är något...
https:
121 dagar sedan

Även lätt motion är till fördel för hälsan

Källor: Västerbottenskuriren 210105, Umeå Universitet och Sports Medicine Läs studien i fulltext. https://doi.org/10.1007/s40279-020-01356-y
https:
124 dagar sedan

Mejerifri vaniljlatte utan kaffe

Jag har slutat med mejerier då min tarm inte klarar av det längre. Och även kaffe (kanske återinför det ”one day”). Det jag saknar är varm dryck på morgonen o jag b...
https:
128 dagar sedan

Avstånd o ses ute

Vilket märkligt år 2020 varit, vad mycket nytt vi har fått erfara! Vi träffar kompisar på lite avstånd, även barnen är hemma och vi umgås utomhus. Långa hundpromenader, gri...
https:
129 dagar sedan

Raw-food bollar (AIP/Paleo)

De här är mycket goda rawfood-bollar! Inom LCHF så skulle jag säga att de är för söta, dadlar är söta. Men som ett alternativ till efterrätt eller godis så är dessa utmärkt...
https:
130 dagar sedan

Mejerifri o god koriandernaisse

Jag försöker göra alternativa såser som är fria från mejerier och nötter. Jag undviker även ägg just nu, men någon äggula verkar funka ändå för min tarm. Här har jag gjor...
https:
134 dagar sedan

Julgodis – AIP och Paleo

I år hittar jag på nya alternativ, för min egen del och en med nötsmör till familjen (i AIP äter jag inte nötter). Hazzelnötssmörkulor – sååå goda! 3...
https:
134 dagar sedan

LCHF/Paleo Lammköttbullar m kapris och dijon

I år har min man Anders gjort julköttbullarna. På ekologiskt lammkött (alltså på riktigt så otroligt goda!). Vi provsmakade några som vi flamberade ytan på bara, mumma delu...
https:
134 dagar sedan

Picklade betor

Picklade polkabetor (eller gulbetor/rödbetor) blir ett nytt tillägg på årets julbord hemma hos oss. Det är så gott! Gott till skinka och gott till köttbullar och revbensspj...
https:
134 dagar sedan

Leverpaté med cognacsbär

Vi gör alltid egen leverpastej eller paté, det är ju så gott. Och väldigt bra för tarmhälsa (inälvsmat). I år gör vi den även utan mejerier Inspiration kommer från köket.se...
https:
134 dagar sedan

Koka julskinka i ugn, saftigt och fantastiskt

Vi köpte vår julskinka på Karlstads Rekoring, en Linderödsskinka som vi kokar i ugn.  Ugnen på 70°C. Vi sköljde skinkan i vatten, nätet är kvar.  Lägg skinkan i e...
https:
134 dagar sedan

Sill till julbordet – årets nya, mejerifritt och supergoda

Dags för sillen till julaftonens julbord. Ett speciellt år i år och inte samma firande som annars. Men mina barn kommer hem till oss för att fira julen, vi ses ändå regelbu...
https:
135 dagar sedan

Jullatte – utan mjölk, kaffe och nötter! TARMCHARM

Jullatte utan mjölk och utan kaffe och utan nötter (nötmjölk)… Perfekt för alla men speciellt för den som behöver snäll kost mot sin tarm, AIP alltså. Skönt oxå a...
https:
142 dagar sedan

Festmiddag med råbiff och tillbehör

Här kommer tips på en riktig festmiddag som vi testade i helgen. Supergott och festlig på alla sätt. Enkelt att göra dessutom med härliga och lyxiga smådetaljer som p...
https:
145 dagar sedan

Mejerifri pepparkakspanacotta m bärkristaller

En julig och hälsosam efterrätt som passar i dessa tider. Jag kör mejerifritt samt socker och kemisksötningsfritt. Jag använder mig av opastöriserad honung om jag ska sö...
https:
150 dagar sedan

Fikonglögg a’la LCHF/paleo

Så otroligt gott!!! Ett måste i år… (enligt mig) Fikon glögg (LCHF) och så klart sockerfritt! Till ca 1.5 liter 1,5 liter vatten (eller vitt vin) 10 färska...
https:
151 dagar sedan

Ellos | Sov & Mysplagg

I annonssamarbete med Ellos Nu har Ellos uppdaterat sortimentet med en hel del sov- och mysplagg som passar den lite kallare säsongen. Här nedan har jag valt ut mina favori...
https:
156 dagar sedan

Föryngringsresan

Svar från Glykanage Förra inlägget om biologisk ålder Samtalet med Glycanage bekräftade min misstanke om att stress är den största faktorn bakom för tidigt åldran...
https:
157 dagar sedan

Från frukt till fermenterad på flaska (kvass)

Kvass är en enkel fermenterad dryck, något jag tar ett glas av varje morgon! Den är inte söt (som många Kombucha är) utan det finns lite opastöriserad honung i den som fermente...
https:
158 dagar sedan

Sockerfri saffransglögg LCHF/Paleo

Hej fina ni denna första advent! Hoppas ni har det fint och mysigt trots allt som Covid bär med sig gällande avstånd och handsprit! Det var iaf lite snö ida...
https:
158 dagar sedan

Optimerad hälsa med inälvor & organ

I samarbete med Nordic Kings Det här inlägget är i samarbete med Nordic Kings som frystorkar inälvor och organ för er som inte tycker om smaken. Jag är stor förespråkare av i...
https:
159 dagar sedan

AIP för hälsan, motar inflammationer

AIP står för autoimmuna protokollet En extra strikt kosthållning kan läka kroppen och hjälpa oss med autoimmuna sjukdomar, kronisk inflammation mag- &/eller tarmbes...
https: