316 dagar sedan

Tack för den här tiden, och farväl!

Jag startade LCHF-blogg på Eniro 2005, och har sedan 2011 gått över till WordPress. Nu har jag blivit åldrad, 76, och min man är ännu äldre, och han är tyvärr inte frisk just nu, så jag har mycket att stå i. Jag tänker att i detta läge kan det vara dags att pensionera si...

324 dagar sedan

Avslappningsmusik för barn

Att få till en bra nattningsrutin har inte alltid varit enkelt för mig. I början kändes kvällarna ofta som en kamp – ett trött barn som ändå inte ville sova, ständiga förhandlingar om fler sagor, mer vatten, en till kram. Jag kände mig både frustrerad och otillräcklig, oc...

330 dagar sedan

Ketodieten kan förlänga livet

Intressant artikel i PS . Forskarna fann att den gruppen som ätit ketogen kost hade i undersökningarna föryngrat sin biologiska ålder med flera år.

337 dagar sedan

Anders Tegnell har kommit med nytt diabetespreparat, Calm X

Jag ser på Facebook ett sponsrat inlägg om att Anders Tegnell (den förre statsepidemiologen) har lanserat ett nytt preparat som ska ”bota” diabetes. Han sägs ha påstått att de som förskrivit Metformin (det som brukar anges som basen i diabetes 2-behandling) har po...

349 dagar sedan

D-vitamin bra vid tidig MS

Vitamin D bra vid tidig MS . Särskilt om halten är låg vid debuten.

350 dagar sedan

Smör och växtoljor – vilket ger kortast liv?

Det har nyligen publicerats en ny epidemiologisk studie av den veganfanatiska professorsgruppen på Harvarduniversitetet, med Walter Willet och Frank Hu m fl. Den har gett genklang i olika media de senaste veckorna. Zoë har kommenterat den i sin blogg. Den sägs visa att v...

363 dagar sedan

Prof Fredrik Nyströms hälsoråd. Vad tycker vi om dem?

Professor Fredrik Nyströms hälsoråd , I TV4.se Han går sin egen väg. Jag undrar om han har några kritiker? Vad tycker vi om hans hälsoråd? Jag finner det intressant att han rekommenderar ett BMI på 28 för bästa hälsa. Själv har jag BMI 25,4, med vikten 70 kg och läng...

365 dagar sedan

Ökning av fleromättade oljor minskar kolesterolet – men ökar hjärtsjukdomarna

Det skriver Zoë om idag . Inlägget är en sammanfattning av de senaste veckornas inlägg. De flesta av RCT-studier som jämfört fleromättade fetters effekt på hjärtsjukdomar med enkelomättade och mättade fetters visar antingen ingen skillnad eller sämre utfall. Ingen visar m...

<< Nyare Äldre >>

2 dagar sedan

Reishi som hälsosvamp och adaptogen

Reishi är en uppskattad hälsosvamp med en mycket lång historisk användning. Inom traditionell kinesisk medicin har den kommit att bli en symbol för hälsa, livskraft och långt l...

8 dagar sedan

En helg vid Lassalyckan Ulricehamn för fricamping

Ibland börjar ett äventyr inte riktigt där man tänkt sig. Vår helg i Ulricehamn startade faktiskt… tillbaka hos firman där vi köpte plåtisen. Premiär för fricamping vid Lassaly...

11 dagar sedan

Varberg, vår första tur med nya plåtisen

Premiärturen. Den där första turen med ny plåtis som man nästan håller andan inför… och som alltid bjuder på någon liten överraskning. Såklart gjorde den det även för oss. Vi r...

15 dagar sedan

Ny plåtis – Adria Twin Supreme SGX

Ibland händer det bara. Ni vet när livet plötsligt lägger något framför en som man inte riktigt hade planerat – men som känns helt rätt i magen. Så var det med vår nya plåtis &...

27 dagar sedan

Vad som motiverar mig och varför det måste vara hållbart

Februari är en lite speciell månad. Januaripeppen har lagt sig, vardagen är tillbaka och det är lätt att börja tvivla på både rutiner och motivation. Men just därför tycker jag...

44 dagar sedan

Sallad med ugnsrostade grönsaker

Ibland blir det allra godaste när det får växa fram utan plan. Den här salladen kom till när jag ville laga något som kändes fräscht, enkelt och närande – mat som både är enkel...

55 dagar sedan

Kom igång med nya rutiner i januari

Det är något speciellt med januari, eller hur? Den där känslan av att få börja om lite, dra in kall vinterluft och låta kroppen landa efter december. Jag har alltid gillat de...

57 dagar sedan

Kreatin för ökad energi i både muskler och hjärna

Kreatin stödjer kroppens energiproduktion och är ett av de mest effektiva kosttillskotten för att förbättra prestationen och öka muskelstyrkan vid träning. Inom forskning har m...

76 dagar sedan

När riktningen blir tydligare

Livet rör på sig – och det gör jag också. 2026 är året då jag fyller 50 år, och för mig känns det som ett naturligt vägskäl. Inte ett stopp, utan en justering av riktningen. Mi...

104 dagar sedan

Nootropika – ämnen som stödjer hjärnan och kognition

Nootropika, eller Nootropics på engelska är en beteckning för en grupp ämnen som stödjer hjärnan på olika sett. Som kosttillskott är dessa populära för att hjälpa kognitiva fun...

121 dagar sedan

Rödkålssallad

Jag har gjort en riktigt fräsch och krispig rödkålssallad med rödlök – perfekt som tillbehör till det mesta! Den är full av smak, färg och härlig crunch, och blir faktiskt bara...

126 dagar sedan

En liten paus – fokus på mig och min hälsa

Det var länge sedan jag uppdaterade här på bloggen, och jag vill bara berätta varför det har blivit lite tyst. Livet går i ett just nu – med jobb, cykelklubben och allt det där...

135 dagar sedan

Mandelmjölk – så enkelt är det att göra egen

Mandelmjölk är verkligen så gott och dessutom är det väldigt enkelt att göra. När du gör egen så slipper du också alla onödiga ingredienser som brukar finnas i den du köper. Hä...

177 dagar sedan

PQQ – ett vitaminliknande ämne för cellhälsa och energi

PQQ, är ett vitaminliknande ämne som vi får i oss via kosten. I kroppen skyddar detta ämne cellerna från skador och stöder mitokondrierna funktion – cellernas "kraftverk&q...

188 dagar sedan

Höstens bästa LCHF-frukostar

Höstens bästa LCHF-frukostar – värmande, mättande och enkla. Hösten är här – löven skiftar färg, luften är krispig och morgnarna har blivit mörkare och kyligare. Då finns det i...

202 dagar sedan

Från yogamatta till cykelstig med WeeRide!

Jag vaknade som vanligt innan väckarklockan ens hunnit harkla sig, men nej… idag fick sängen vinna. Det var helt enkelt för skönt att ligga kvar tills både Anders och Vincent f...

207 dagar sedan

Uppdatering på gång – både bakom kulisserna och framför kameran!

Just nu händer det grejer här på pernillalantz.se! Jag håller på att putsa, polera och fräscha upp sidan – både med nya metatexter (så att Google och ni hittar rätt ännu lättar...

212 dagar sedan

Lion’s mane – därför är det en uppskattad hälsosvamp

På senare år har uppmärksamheten runt svampen lion's mane ökat markant. Den främsta anledningen är att den verkar ha positiva egenskaper för hjärnan, nervsystemet och våra kogn...

247 dagar sedan

Mindfulness – de nio attityderna för ett balanserat liv

Förutom att träna på att vara mer närvarande i nuet innebär mindfulness att man övar på sitt förhållningssätt till sig själv, sin omgivning och livet som helhet med hjälp av de...

284 dagar sedan

Vegansk chokladpudding gjord på kokosgrädde

Denna variant av vegansk chokladpudding är så god. Den blir riktigt fluffig och krämig till konsistensen och är dessutom väldigt enkel att göra. Du vispar ihop den på några min...

310 dagar sedan

10 fördelar med meditation som stöds av forskning

Meditation är ett fantastiskt verktyg för både kroppslig och mental avslappning. Det är en känd metod för att reducera stress, men hälsovinsterna är många fler än så. Här följe...

331 dagar sedan

Svartpeppar – Så kan kryddan bidra till hälsan

Svartpeppar är en av våra mest älskade kryddor och finns att hitta i de flesta kök. Men visste du att svartpeppar kan bidra med mycket mer än bara en god smak? Faktum är att de...